心有千千結

每個人在生活中總會遇到一些難題，有些很容易處理，但有一些就可能不是一時三刻可以解決掉。有些人或許會被那些比較糾結的難題困住，形成大大小小的壓力，甚至影響到自己的心靈和身體，久而久之更成抑鬱。

最近就有一位有抑鬱症病史的病人跟我聊到困擾了他一段日子的難題，他說曾經很努力地嘗試把問題解決，但那事情就如巨大頑石般不能挪移，雖然那事並不會影響他的日常生活，但每次想起便讓他情緒極之低落。遇到這類病人，最經典勸勉不外乎是「四它」，就是「面對它」、「接受它」、「處理它」、「放下它」。

「醫師，但我就是懊惱那問題處理不了呢﹗」

那天我就跟她分享一種治療癌症的方法——「帶瘤生存」，來比喻他那不能以快刀斬斷的問題。「帶瘤生存」就是指病人經過可能有效的抗腫瘤治療後，癌細胞不再擴散，瘤體局部縮小或穩定，常見的癌性症也消失，病情長期穩定或趨向於好轉，患者一般狀況良好，可獨立工作和生活。由此可知，瘤仍然是存在的，不過不妨礙患者，病人的生活質量亦較高。因此，使用這個方法時，中醫大都會幫患者提升正氣，讓自身的正氣控制癌症，就是「正氣內存，邪不可干」。

很多人認為要處理問題就一定要連根拔起，直至消失不見。但如果這樣會造成兩敗俱傷的局面，何不以「帶瘤生存」的方式處理？為自己打下強心針，學習忍耐，就如羅馬書所說「忍耐生老練，老練生盼望」。雖然事情未解決，但是已經不會讓你痛苦，時間久了或許有轉機呢。支持你﹗

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此文刊於20/11/2014《明報——自由談》

抗抑鬱，中醫有法

歌星林欣彤早前自爆患上抑鬱症，現仍在接受治療。隨著社會生活節奏加快，工作壓力日增，抑鬱症的發病率亦有逐年上升的趨勢。

抑鬱症是指持續兩星期以上情緒低落悲觀、緊張煩躁、對事物或過往嗜好失去動力、自我評價低、疲倦、食慾減退或劇增、眠差或多寐等，甚者更會有自殺的傾向。除了因為產生壓力的環境因素外，遺傳、性格偏執緊張，或腦部荷爾蒙分泌失調都會引發抑鬱。

鬱病在中醫文獻中早有記載，已形成一系列具中醫特色的治療方法。病之初起，情志所傷，肝氣鬱結，多為實証，治療以疏肝理氣解鬱為主。如病情遷延日久，由氣及血，化火傷陰，病及心脾腎，便成虛証，治療多採用養心安神、補益心脾、滋補肝腎等法則。另以針灸刺激穴位如百會、印堂、四神聰、太陽、率谷、頭維等，有安眠、調暢神志、鎮驚除煩的作用。有研究亦顯示以電針刺激頭部穴位可有效改善腦內與抑鬱有關的神經化學平衡。

此外，抑鬱症必需配合精神的調理，《素問》指出「精神不進，志意不治，故病不可愈」，強調患者的心理活動會直接影響病程和預後，因而心理治療不可或缺。平日多找朋友陪伴，將內心感受傾訴出來，不要訂下太難實現的目標或背負太多責任，都會對此病有幫助。另外，可以經常做適量運動，有助舒緩壓力。

食療方面，除了可飲用早前在<切乳防癌的另一選擇> 介紹的玫瑰花茶外，再介紹一個安神粥給大家。
養心安神粥
材料︰蓮子、龍眼肉、百合各20克，大米150克
做法︰將以上材料洗淨，加入水適量，煮成粥狀即可。
但各位謹記食療只作輔助作用，患者必需積極求醫，找出根源，方是良策。

報章稱林欣彤經治療後已慢慢走出陰霾，所以若發現自己或身邊朋友患上抑鬱症，都應該及早求醫，從新為生命帶來陽光。