等著妳回來—月經後期

很多女性都曾經遇過月經遲來的情況，每一次月經到期又等好久都未到，可能不多不少嚇到妳。究竟是不是身體發生了甚麼毛病？有些女性還擔心會否意外懷孕了？

月經遲來，又名月經後期，是指月經周期錯後7天或以上，甚至錯後至3-5個月一行。導致月經推遲有很多原因，排除藥物和器質性病變，環境、情緒、飲食、過渡減肥、內分泌失調等都可使月經遲來。若只是一次半次有這情況，下次來潮如常，改善一下生活狀況便可改善，不屬病態。但是如果月經經常都遲來，便應該重視，以免此病發展成閉經。

從中醫來說，月經後期主要因為腎虛、血虛、血寒、氣滯或痰濕等因素，使精血不足或邪氣阻滯，影響沖任氣血的運行，血海不能按時滿溢，致月經後期。治療時要辨明虛實，虛證治以溫經養血，補腎健脾為主，而實證則治以活血行滯，疏肝理氣為要。

在諮詢中醫師意見後，可以選用一些食療方︰
當歸生姜羊肉湯
材料︰羊肉500克，當歸20克，生姜5片。
作法︰羊肉切塊，與當歸、生姜共炖汤，加鹽调味。可以溫經散寒，補血調經，適用於月經後期屬血虛有寒者。

玫瑰花茶

材料︰玫瑰花瓣6-10克。

作法︰將玫瑰花瓣放入茶杯中，沖入沸水，焗15分鐘左右代茶飲。可以疏肝解鬱，適用於月經後期屬於氣鬱型者。

按摩亦是一個不錯的方法，患者可以自行以拇指指腹按摩雙下肢的三陰交穴 (見美顏法寶——三陰交)，以健脾胃、益肝腎、調經帶。另外，以手掌按摩小腹，都可以調理脾胃，通和氣血，培補神元 (見揉腹有福)。

平日注意保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。注意保暖，避免寒邪損傷胞脈。應戒吃生冷食物如凍汽水、雪糕、西瓜等。飲食宜清淡，肥膩食物易生痰濕，亦都不宜多吃。應多飲開水，保持大便通暢。氣虛者平時必需增加營養，如雞蛋、菠菜、豬肝、雞肉等。

調養好身子，大姨媽自然會乖乖準時探訪妳啦。

美顏法寶——三陰交

人人都想保持年輕，延緩衰老，中醫有所謂「有諸內而形諸外」，只要體內陰陽平衡，氣血旺盛，自然由內靚到外﹗

要氣血充盈，調理方面以肝、脾、腎為要。因為腎為先天之本，脾為氣血生化之源，肝主藏血，且有疏泄氣血之功。為了調理氣血，很多人會尋找很多正方、偏方來吃，其實我們人體已經有個很好的法寶，那就是三陰交穴。

三陰交穴在小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處（自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度）。三陰交是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經三條陰經的交滙處，針刺按摩這個穴位可以調整肝、脾、腎三經的經氣，具健脾胃、益肝腎、調經帶的作用。主要用於各類婦科病如月經不調、崩漏、帶下等；消化系病如腸鳴腹脹、泄瀉等；亦會用於失眠、眩暈、水腫、皮膚濕疹等症。

近代研究亦證實，在三陰交施針可以調整生殖內分泌系統的功能，亦可幫助子宮收縮，將阻塞的瘀血排出，達至「去瘀新生」的作用，促進循環系統從新啟動。但就因為這穴位有助宮縮，所以懷孕婦女就要慎用了。

每天用拇指或食指按揉兩小腿三陰交各15分鍾，就能調理月經，祛斑、祛痘、去皺，潤肌膚、去浮腫，確是簡單又化算。不過當然要持之以恆才行，要堅持每天按揉，按揉一個月之後，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，實在是妙想天開。

一個人臟腑氣血旺盛，自然容光煥髮，所以不要浪費上天給我們那麼好的簡便法寶，現在就來按按三陰交吧﹗