幫媽媽美白

這個星期日（10/5) 就是母親節，大家會否趁此機會花心思作些甚麼，向媽媽表示謝意呢？

媽媽為我們一生辛勞，為了照顧我們，很多時候連自己的面容都顧不得了。坊間有說「一白遮三醜」，中醫自古就有一條美白外用方，名叫七白散，是以七種有「白」字的中藥配伍而成，可以美白、去黃、袪色斑，是以前貴妃們用的美容方。孝子孝女們，不如給媽媽親手整個美白面膜，讓媽媽有五星級貴妃的享受，幫媽媽「還原靚靚」吧。

七白散面膜
材料︰白芷、白朮、白蒺藜、白芍、白芨、白僵蚕、白茯苓
作法︰以上七種藥材用1:1分量研磨成粉末調勻。
使用方法︰
每次約用面膜粉10克，加清水調配成糊狀敷面，20-30分鐘左右用清水沖洗乾淨。如果油性肌膚可加蛋白，乾性皮膚可加牛奶或蜂蜜。開始前三天連續使用，之後每周2-3次。敷面膜後按日常護膚程序使用護膚品，注意保濕補水。
功效︰美白、去黃、袪色斑。

注意事項︰記得使用前先將面膜敷在手上做過敏測試，沒有出現過敏表現如瘙癢、泛紅等才可以使用。

媽媽變靚啲，人人都讚好。當然，不論媽媽的樣子如何，母親的偉大，也是值得稱讚的。「才德的婦人誰能得著呢？她的價值遠勝過珍珠。」(箴言31:10)

預祝各位媽媽，母親節快樂!

年初開始，從內靚到外

眨下眼已經踏入了2015，在一年之初當然希望以最好姿態示人，那麼才算年頭靚到年尾。

不過，在年尾一連串的假期派對、飯局，多數人大都吃得多、吃得雜、睡得晚，再加上冬天又乾又冷的天氣，皮膚很容易便乾燥，面色暗啞無光澤，更有可能面上長瘡和掛上了一對黑眼圈呢。這時除了頻敷面膜急救之外，可以怎麼辦呢？

中醫在整體觀念指導下認為人是一個有機整體，如果外觀出現問題，其實與全身的臟腑氣血、陰陽的盛衰有關。因此，要由內靚到外，一定要從身體裡面打好底。

推介大家以下打底良方，讓大家回復水潤肌膚，靚足一年。

一、潤膚亮肌茶
材料：玫瑰花15克，麥冬20克，玉竹30克，天冬30克，雪耳30克，清水四碗。
做法：所有材料洗淨，清水泡浸十五分鐘，用大火煮沸後，改中慢火煮四十五分鐘，隔掉渣滓，即可喝茶。

功效︰玫瑰花理氣解鬱，活血散瘀，改善面上色斑；麥冬、玉竹、天冬、雪耳滋陰潤燥，改善皮膚乾裂粗糙。適合皮膚乾燥，面色暗滯，有黑眼圈，屬氣滯兼有陰虛的人士。

二、清痘美顏茶

材料：枇杷葉15克，白扁豆20克，金銀花12克，紅糖少許，清水三碗。
做法：首三樣材料洗淨，加水泡浸十五分鐘，煮沸後以中火煮三十分鐘，去渣，加入紅糖即可飲用。

功效︰枇杷葉清肺和胃，金銀花清熱解毒，白扁豆健脾化濕。適合吃得太多煎炸熱氣食物，讓肺胃積熱因而出痘痘的朋友。

美麗不只與身體有關，當然還有心境上的影響。就在年初，拋走所有舊有煩愁，相信明天會更好吧﹗

醫師每次想起耶利米哀歌 3:23這句經文都會讓我振奮起來︰「每早晨，這都是新的；你的誠實極其廣大﹗」每天都是新的一天，也有神的引領。也送給大家，讓心情一天新似一天，那就真正從內靚到外啦﹗

怕怕飄雪 —— 頭皮？NO WAY！

旅行時見到下雪景象當然非常驚喜，但如果平日你的頭皮屑多得似下雪，則可能會讓人十分驚嚇。你的個人型象被大打折扣之餘，也是相當尷尬的。

頭皮屑是頭皮細胞在新陳代謝過程中所產生的廢棄物質，當頭皮表層新陳代謝速度加快，或頭皮受細菌感染，造成頭皮發炎、角質剝落，便會產生更多的頭皮屑。從中醫角度，可以基本分為濕熱內蘊和陰虛血燥兩大類型。

濕熱內蘊者因為喜好肉食、油炸食品、嗜酒及刺激性食物，運動不足等所致，可見頭皮屑黏著在頭髮上，多是較大塊、色淡黃、不易脫落，常伴有面垢油光，易生痤瘡，口苦口干，或口中黏膩。治療上以清熱健脾利濕為主，常用黃芩、薏仁、陳皮、茯苓、藿香等藥材，飲食可以選擇綠豆、薏米、馬齒莧、芹菜、苦瓜、絲瓜、芹菜、冬瓜等清熱祛濕之品。

而陰虛血燥者多是由於睡眠不足、疲勞、吃過多辛辣食物等，又或用刺激性強的洗髮液，過度燙、染頭髮或抓撓頭皮，過度的紫外線照射等，會傷津耗液，頭皮失於滋養，因而頭皮屑會增多。可見頭皮屑鬆散地分佈在頭皮上，輕輕搔抓就紛紛脫落，多為灰白色。可伴有口燥咽干，面色蒼白或潮紅，手足心熱，午後或夜間發熱等。治療上則以滋陰養血疏風為主，可用當歸、生地、荊芥、防風、赤芍、白蒺藜等藥材，而食物可選擇菠菜、海帶、胡蘿蔔、紫菜、甜杏仁、南瓜子、花生、瘦豬肉、桂圓等以滋陰養血。

除了藥物外，也可配合穴位按摩、針灸等來改善頭皮屑的問題。

如果頭皮屑多而頭髮常油膩，也可試以《太平聖惠方》的治頭皮白屑立效洗頭方洗頭。

材料︰白芷五兩(研細)、雞子三枚(去殼)、芒硝三兩

製法︰將白芷以水7升，先煎白芷，取4升，濾渣待少冷，加入雞子及芒硝，調攪至勻後洗頭。

功效︰白芷專治頭面諸風，「解利手陽明頭痛，中風寒熱，及肺經風熱，頭面皮膚風癢燥癢」；而古人常用雞子洗髮，具潔髮、潤髮、去屑之功；芒硝善清頭皮風熱。三藥共湊袪風止癢，除屑潔髮之效。

頭皮屑的發生與飲食、生活作息有非常密切的關係，所以要改善頭皮屑問題，還要配合調整飲食與生活作息。在飲食上，忌食辛辣、油膩等重口味的食物，甜點、濃茶、咖啡、菸酒等盡量避免；要多吃蔬菜水果，保持大便通暢。此外，生活作息要有規律、睡眠充足，平時避免精神緊張，保持心情舒暢。

處理好頭皮屑，便可以關閉你的「飄雪樂園」啦。

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這篇文章希望能夠幫到提問的你。

派對後熊貓出沒

聖誕新年的連串派對，各位美男美女們是否很盡興呢？

可是在密集式熬夜狂歡過後，大家都熊貓上身，面上掛起兩個黑眼圈，真是叫人慘不忍睹。除了立刻去補眠救助以外，確實是要再想想辦法收拾殘局。

這種派對後常見的黑眼圈，是因為熬夜、睡眠不足導致眼周血液循環不暢，而形成眼周肌膚泛青的情況。因此，促進眼周血液循環能有效改善這種類型的黑眼圈，現在就告訴大家具體的方法﹗

一、敷眼
每天睡醒後及睡覺前，連續用溫熱毛巾和冷毛巾交替敷眼各3分鐘。

二、按摩
簡單方法可以經常用手輕輕按摩眼眶周圍的皮膚。
另外，亦可以重點按摩穴位，以疏理經絡。方法如下︰

• 先以拇指指腹輕按內眼角上方凹陷處的睛明穴約5秒
• 然後向上推至眉頭內側凹陷處的攢竹穴，並在上穴以拇指打圈按摩約5秒
• 再沿眉毛推按至眉梢凹陷處的絲竹空穴，按壓約5秒
• 最後按壓瞳孔直下，眼球與眼眶下緣間的承泣穴，按壓約5秒
• 以上按摩重覆約3-5次，按摩時應避免按壓眼球，力道僅輕按至有點痠麻感即可，但若眼睛有發炎者不應按摩。

當然，大家還要把生活返回正軌，早睡早起，才是對付黑眼圈的最佳辦法。盼望大家可以快快跟熊貓告別，回復美麗電眼。

不過提提大家，有過敏性鼻炎患者的鼻黏膜充血腫脹，壓迫血管，也會造成眼睛血液循環不佳，血管浮腫而造成黑眼圈。中醫亦有謂︰「五臟六腑之精氣，皆上注於目。」所以，若是已有足夠睡眠，但長期都見有黑眼圈，那便應好好治療各種引起黑眼圈的原發病，調理好身體各臟腑的氣血了。

中醫護法，防脫髮

髮型佔一個人的外貌十分重要的比重，美男美女們當然希望擁有濃密秀髮，才可以有足夠的髮絲造型，打造各種風格的形象。不過若出現脫髮問題，頭髮變得稀疏了，確會影響外觀，甚至會產生焦慮和沮喪心理。

頭髮有其新陳代謝，每天掉50-70根都屬於正常。脫髮還受季節以及情緒影響，僅在幾天內掉頭髮，沒必要恐慌。但是，如果每次脫髮超過100根，或一兩個月內持續脫髮，就需要就診處理了。

西醫認為脫髮可能與遺傳、精神創傷、病毒感染、自身免疫等因素有關。至於中醫把本病歸納為 「油風」、 「鬼舐頭」、 「蛀髮癬」 、「髮蛀脫髮」的範疇，其發生有虛實之分。虛者指腎虛、血虛而言，中醫認為「肝藏血、脾統血，髮為血之餘，腎主骨，其華在髮」，一旦肝脾腎虧損，不能化生精血，髮無精血滋養，致毛髮不穩固而脫落。而實者則與過食辛辣厚味，又或情志抑鬱使心火內生，引起血熱，致血熱生風，毛髮得不到陰血滋養而脫落；又加上體內濕熱內蘊傷及脾胃，循經上蒸巔頂，侵襲髮根，使頭髮粘膩、稀少及脫落。治療脫髮，必須辨證論治，血熱者清熱涼血、養血潤燥；脾虛濕熱者則健脾袪濕，清利濕熱為主；血虛風燥者要補益氣血、養血祛風；而肝腎虧虛者則治以滋補肝腎、養血袪風，另亦可以針灸輔助治療。

在此介紹幾款護髮湯水給大家。

首烏芝麻烏雞湯

材料：何首烏、黑芝麻各 50 克、合桃（去殼取肉）、大棗各 6 個、 陳皮 1 片、烏雞 1 隻

作法︰烏雞去皮毛及內臟，洗淨以上材料，放入沸水中，以中火煲2小時，加鹽調味。

功效︰此湯補肝腎，益精生髮，適合肝腎虧虛的脫髮者。

山藥薏米赤小豆湯

材料：山藥、生熟薏米各 30 克、赤小豆 60 克、陳皮 1 片、 瘦肉300克

作法︰以上材料洗淨，放入沸水中，以中火煲1-2小時，加鹽調味。

功效︰此湯具健脾去濕之效，適合脾虛濕熱的脫髮者。

粉葛生地綠豆湯

材料：粉葛 500 克、生地、綠豆各 50 克、陳皮 1 片、瘦肉 300 克

作法︰以上材料洗淨，放入沸水中，以中火煲1-2小時，加鹽調味。

功效︰此湯有清熱涼血之功，適合血熱風燥的脫髮者。

另外，患者也可進行穴位按摩，可簡單地用手指敲打頭部，從髮際處向後輕輕敲打，反覆往返 5 至 10 次。這樣作頭皮按摩不但能紓緩頭皮的緊張狀態，還能促進血液循環，促進髮根吸收營養，從而改善脫髮。

改善脫髮必須從預防與調護入手，謹記時刻保持心情開朗舒暢，多做運動，緩解壓力，同時要有充足睡眠，不要過度熬夜，亦要注意飲食，少吃油膩多糖及辛辣食物。而為了加強頭髮護理，洗頭不要用鹼性強的洗髮液，發病期間亦不要電髮、染髮，平時不宜用熱風吹髮。以為頭髮油膩搔癢而需用溫熱水頻繁洗滌，這樣效果適得其反。

不想戴帽遮醜，便要好好處理脫髮的問題了。

美顏法寶——三陰交

人人都想保持年輕，延緩衰老，中醫有所謂「有諸內而形諸外」，只要體內陰陽平衡，氣血旺盛，自然由內靚到外﹗

要氣血充盈，調理方面以肝、脾、腎為要。因為腎為先天之本，脾為氣血生化之源，肝主藏血，且有疏泄氣血之功。為了調理氣血，很多人會尋找很多正方、偏方來吃，其實我們人體已經有個很好的法寶，那就是三陰交穴。

三陰交穴在小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處（自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度）。三陰交是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經三條陰經的交滙處，針刺按摩這個穴位可以調整肝、脾、腎三經的經氣，具健脾胃、益肝腎、調經帶的作用。主要用於各類婦科病如月經不調、崩漏、帶下等；消化系病如腸鳴腹脹、泄瀉等；亦會用於失眠、眩暈、水腫、皮膚濕疹等症。

近代研究亦證實，在三陰交施針可以調整生殖內分泌系統的功能，亦可幫助子宮收縮，將阻塞的瘀血排出，達至「去瘀新生」的作用，促進循環系統從新啟動。但就因為這穴位有助宮縮，所以懷孕婦女就要慎用了。

每天用拇指或食指按揉兩小腿三陰交各15分鍾，就能調理月經，祛斑、祛痘、去皺，潤肌膚、去浮腫，確是簡單又化算。不過當然要持之以恆才行，要堅持每天按揉，按揉一個月之後，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，實在是妙想天開。

一個人臟腑氣血旺盛，自然容光煥髮，所以不要浪費上天給我們那麼好的簡便法寶，現在就來按按三陰交吧﹗

打走黑面神—黧黑斑

人人都怕黑面神，遠遠見到都會退避三舍。不過如果面部有黑褐色斑，便很容易讓人誤會，以為你經常掛起包青天大人的面具。尤其人到中年，走上頭面的陽明經氣開始衰敗，內經有云，「女子五七 (35歲)，陽明脈衰，面始焦，髮始堕」，「男子六八 (48歲)，陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢頒白」，到時候更易見到面焦焦。

這種色斑稱為黧黑斑，是一種發於面部的淺褐色或深褐色的色素沉著性皮膚病，類似西醫的黃褐斑或黑病變，其原因尚未完全明療，一般認為是內分泌失調，常與妊娠、長期口服避孕藥、月經紊亂有關，亦可見於肝病、結核病、癌症患者。從中醫來說，多因脾氣不足，肝氣鬱結，氣滯血瘀，或腎精虧虛，使氣血不能潤養肌膚所致。治療上可據辨證，採用健脾疏肝、活血化瘀，滋補肝腎等法，多用丹梔逍遙散、歸脾湯、六味地黃丸為基礎加減，同時亦可輔以外治法、耳針及體針治療。

目前有以剝脫術去處理黧黑斑，但這方法要慎重使用，因為這方法雖然可以較快達到袪斑增白的效果，但往往只是暫時的，若處理不當甚至會導致色素沉著更深，或導致表皮變薄，微小血管擴張，皮膚失去彈性，甚至會留下疤痕呢﹗

另外，可以飲黑白木耳飲，可以消潤化斑，潤膚滋肌。

材料︰黑木耳10克，白木耳5克。

作法︰將二耳研細末，每次5克，用蜂蜜沖水飲，每日3次，飲用1個月。

亦可在家自行製作外用雞蛋膏，能起美白、潤膚、除皺的作用。

材料︰雞蛋7隻，白酒500克。

作法︰將雞蛋放入白酒中，密封7日，每日用1隻，煮熟後去殼，搗爛如泥，外塗患處，每日2次。

平日避免日曬，外出要打傘和塗防曬霜。不要濫用化妝品，尤其劣質的化妝品。注意多飲水，攝入富維他命A、C、E食物。睡眠充足，避免疲勞憂慮，保持樂觀的精神。積極預防和治療婦科疾病。

不再黑面，自然人見人愛。