戒除5個錯誤消暑法

雖然過完小暑又大暑，天氣還是熱、熱、熱﹗

在熱氣迫人的時候，很多人都會用以下的方法消暑，但可知這些方法其實會有損身體呢？

一、打赤膊 (X)
在酷暑天氣很多人會打赤膊貪圖涼快，女士們的衣服也會特別少布，有些男士在熱極時更連上衣也脫掉。不過打赤膊吹風容易受寒，毛細孔急速收縮，會讓濕熱鬱在體內，更容易中暑。因此，在覺得很熱時，可以用濕毛巾擦拭身體，不宜直接用冰敷或打赤膊對著風扇和冷氣吹呢。

二、大量流汗，身體很熱時直接沖冷水澡 (X)
洗冷水澡其實有益健康，但是要注意洗的時間與方式，千萬不能在身體發熱冒汗的時候就直接沖冷水，因為這檥會使寒氣順著大開的毛細孔進入身體，很容易就會生病發高燒。所以，應該先把身上的汗擦乾，讓毛孔稍微收縮，體溫稍稍下降後再用冷水慢慢潑在身上，等到適應水溫後才開始洗冷水澡。

三、喝冰水(X)

在夏季不少人會選擇飲冰水解暑降温，這樣雖然會帶來暫時的舒適感，但大量飲用冰水，會導致毛孔宣泄不暢，肌體散熱困難，餘熱積蓄，更易引發中。而且常喝冰水，會使寒濕困在脾胃，形成脾濕，就易致經常腹瀉、胸悶、胃口變差，有些人由內濕盛而形成外濕，就可能出現周身痠痛的症狀。所以，不要貪一時之快，還是喝溫開水好了。

四、洗完頭髮對著風扇吹(X)
中醫認為頭部是「諸陽之會」，頭髮濕、吹冷風受寒會導致寒濕阻滯經絡，「不通則痛」，經絡不通因而導致頭重、頭痛、精神不能集中。因此，無論你的頭髮是長是短、是多是少，洗完頭髮後都要用熱風筒把頭髮吹乾。

五、寧願睡地板也不睡床(X)
床上鋪了床褥，有些人可能會覺得熱，便寧願睡在地皮上。其實睡覺時應該睡在離地面至少30公分的床上，避免受到地板寒氣、濕氣侵襲，呼吸系統也比較不易被地上的灰塵影響。如果很熱，可以在床上鋪涼席。電風扇不要直吹，打開窗戶讓空氣對流，也會比較涼爽。

為保健康，如果你還在用這些方法解暑，就應快快戒掉啦。