低低地——低血壓

年紀大的朋友比較擔心血壓高，所以巴士、港鐡車站也見有衞生署的普及教育宣傳，告訴大家正常血壓是120/80 mmHg，讓大家可以知常識變。不過，除了血壓會偏高，也可能會出現血壓偏低的情況。

醫學上把成人連續3次測量肱動脈血壓低於90/60mmHg稱為低血壓。排除因它症如心臟病或出血等引發的低血壓，一般有家族遺傳性，年輕較纖瘦的女性，以及氣血虛的久病患者或老人家較常見患此症。低血壓患者常常會出現頭暈目眩、疲乏無力、腰膝酸軟、失眠煩躁、食欲不振、面色萎黃，體位性眼前黑矇甚則傾倒等症狀。

從中醫角度會按「眩暈」、「虛勞」等範疇施治，這是源於先天稟賦不足，氣血本虛；或病後失調，臟腑虧損；再加勞損內傷，久虛不復，造成元氣虛弱，致成本症，可分為氣陰兩虛、心腎陽虛、心脾兩虛、肝腎不足等證型，須辨證施治及調養。平時多吃山藥、苡仁、桂圓、荔枝、枸杞子、栗子、核桃、紅棗、瘦豬肉、羊肉及雞、鴿子等禽類食品，有助於促使血壓回升；同時還應多吃富含維生素、微量元素豐富的水果蔬菜，以及黃豆、紅豆、黑豆等豆類製品，使各種營養攝入充分。

醫師的姐姐有朋友時時頭暈暈，去求診西醫 (確是西醫沒錯!)，吩咐她煲烏雞紅棗湯補補身。雖然由西醫來說有點怪怪的，不過這個湯有補氣養血，健脾益腎之用，對於氣血虛弱，脾腎不足者也是合適的。

另外，也再介紹大家兩個食療，當然也該先咨詢醫師意見再食用啦。

<天麻燉烏雞>

材料︰烏雞1隻、黃蓍30克、天麻15克、葱、姜、陳皮各10克、黃酒、鹽、胡椒粉各少許

作法︰烏雞去毛洗淨，剖腹去內臟。黃蓍、天麻洗淨切片，裝於烏雞腹腔內。將烏雞放於沙鍋中，加葱、姜、陳皮、黃酒、鹽、水適量，蓋好文火燉至烏雞熟爛，加胡椒粉即可。

功效︰烏雞性平味甘，具有滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉之用；黃蓍性味甘溫，有補氣升陽之用；天麻性味甘平，既息肝風，又平肝陽，為止眩暈之良藥；共湊益氣補虛之功，適合血壓低屬氣血虛，覺頭暈目眩者。

<人參糯米粥>

材料︰人參、麥冬、五味子各10克，糯米500克

作法︰先將人參、麥冬、五味子以水煎，取煎液與糯米同煮。

功效︰人參甘溫，可大補元氣，補脾益肺，生津，安神；麥冬甘苦微寒，有養陰潤肺、益胃生津、清心除煩之作用；五味子甘酸溫，具斂肺滋腎，生津安神之功。適合低血壓屬氣陰兩虛，覺疲乏無力者。

患者應適當加強鍛煉。生活要有規律，防止過度疲勞，因為極度疲勞會使血壓降得更低。要保持良好的精神狀態，提高身體素質，改善神經、血管的調節功能，加速血液循環，減少直立性低血壓的發作，老年人鍛煉應根據環境條件和自己的身體情況選擇運動項目，如太極拳、散步、健身操等。對體位性低血壓患者，由卧位站立時注意不要過猛，或以手扶物，以防因低血壓引起摔跤等。

此外，要調整飲食，進行食療。每餐不宜吃得過飽，因為太飽會使迴流心臟的血液相對減少。低血壓的老人每日清晨可飲些淡鹽開水，或吃稍鹹的飲食以增加飲水量，較多的水分進入血液可增加血容量，從而可提高血壓；適量飲茶，因茶中的咖啡因能興奮呼吸中樞及心血管系統；適量飲酒(葡萄酒最好，或飲適量啤酒，不宜飲烈性白酒)，可使交感神經興奮，加快血流，促進心臟功能，降低血液粘稠度。