秋日滋潤糖水

中秋過後氣候越來越涼爽、乾燥，近日天氣的濕度都越來越低了。從中醫角度，秋季正是燥氣當令，燥易傷津液，所以容易造成口乾、喉嚨乾、唇乾、皮膚乾癢等問題，要解決乾燥，中醫謂「燥者潤之」，可以吃些滋潤的糖水。

現在就給大家介紹幾款秋日滋潤糖水吧。

1.雪耳粟米糖水
材料︰粟米2條、雪耳1朵、杞子15克、冰糖適量
作法︰雪耳用清水泡開，去蒂，撕成小朵；粟米洗淨，削下玉米粒；杞子洗淨稍浸泡；煮沸清水，將洗淨的雪耳、杞子放入煮約40分鐘，至雪耳軟爛，最後加冰糖和玉米粒再煮20分鐘即可。
功效︰清熱滋潤、養陰潤肺。

2. 雪梨雪耳糖水
材料︰雪梨1個、雪耳2朵、紅棗10粒、冰糖適量
作法︰雪耳用清水泡開，去蒂，撕成小朵；雪梨洗淨削皮切塊；紅棗洗淨去核；煮沸清水，將洗淨的雪梨、雪耳、紅棗煮約40分鐘，至雪耳軟爛，最後加冰糖再煮幾分鐘即可。
功效︰潤肺止咳、滋陰養血。

3. 白果腐竹薏米糖水
材料︰新鮮腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖適量
作法︰把薏米泡水5分鐘，洗乾淨後與白果放入鍋中，大火煮滾，轉中火煮約1小時。腐竹洗淨切塊，加入再煮約40分鐘，加冰糖便可。
功效︰滋陰清熱，養肺潤喉

除了吃些糖水滋潤，平日都要多些飲水，補充水份呀。還要塗上潤膚霜、潤唇膏，以免「爆擦」呢。