找回好臂力，送走網球肘

病人︰「醫師，我握拳或提重物時，右肘部都痛如刀割，又無力拿東西，拿個鍋剷也不行呢。」

醫師︰「你是患上網球肘了。」

病人︰「我平日都不打網球，為甚麼會有網球肘呢？」

網球肘即肱骨外上髁炎，起因多由於經常握持重物，或重複做前臂的旋轉動作，使肱骨外上髁的伸肌總腱和旋後肌起點處的勞損或外傷，引起部份撕裂和慢性炎症，或局部的滑膜增厚、滑囊炎等變化。由於這病多見於網球運動員，所以稱為「網球肘」，其實從事木工、校工、家庭主婦等職業，都易患此病。

肱骨外上髁炎屬於中醫傷筋的範疇，治療上主要以針灸及推拿治療手法，針灸主要選取肘關節外側局部穴位，例如曲池、手三里、外關等，配合理筋手法，以疏通經絡，活血祛瘀，達到消腫止痛。而此症大致可分為風寒濕阻、氣滯血瘀、濕熱內蘊和肝腎不足等型，可同時配合中藥，辨證治療，有助提高療效。

患者亦可配合做伸展操，有助伸展前臂肌肉及韌帶，幫助改善病情。

伸展操
患手伸直，反手與前臂成90度角，以健手輔助，保持動作10秒。

然後手腕反方向，與前臂成90度角，維持10秒。

每組動作重覆10次。

治療期間，患者應避免長期作腕關節及肘關節的頻繁活動；同時患者應避免上肢手持重物，及不要打網球；不論是工作或是做家務的時，用力過久後便要多作休息，避免長時間作前臂重複活動，如肘關節外側感到痠痛便應立即停止工作。

醫師︰「你減少做家務，好好休息才容易康復呢。」

病人︰「那我要迫我的化骨龍幫忙分擔一下家務了。」