在起跑線前——懷孕前準備

現今很多父母在孩子剛出生，甚或是孩子出生前已計劃經濟、教育、照顧安排等，說要幫孩子贏在起跑線上，弄得父母、孩子都緊張不已。但孩子最重要的，也不過是他們能夠健康快樂地成長吧。

孩子要有好的身體，很大的因素來自父母親所給予的先天之精，就是孩子的禀賦。因此，我們說要幫孩子，最好還是先照顧好自己的身子，才能給寶貝最好的「精」，讓孩子可以有較強壯的底子。可是，早前香港營養健康關注聯盟委託香港大學民意研究中心進行調查，訪問304名18至45歲計劃生育的女士，發現只有4%人會關注自己準備懷孕時的營養補充。這樣不注重自己的身體，孩子生下來的健康定會大打折扣了。

因此，女士們應在準備懷孕前半年好好養宮，讓將來胚胎可以有優良的環境孕育，長成健康的寶寶。中醫有「養宮三法」，即「益腎、調經、促氣血」。腎主宰人體的生殖發育，直接影響女性的月經質量、胚胎成長等過程。而「氣以載胎，血以養胎」，婦女懷孕前可透過觀察月經的期、量、色、質，了解身體是否有足夠氣血。透過補腎、調理沖任氣血等方法，讓女士腎陰陽和氣血皆充足，月經調和，那麼便是為胚胎預備好地方，可以準備起跑了。

然而現代人有許多不良的飲食和生活習慣，如經常進食高熱量快餐、工作壓力大、常常捱夜等，導致肝鬱脾虛、氣血不足。所以，如果平日手腳冰冷、月經不調等，有腎虛或氣血不足者，除了尋找良醫調理身體外，最重要還是要有平衡的飲食、有充足的睡眠、時刻保持平心靜氣。

孩子的健康，未出生前已在妳的體內作工。做好養宮的準備，現在就開始起跑吧。