舉手無難度——肩周炎

最近看世界盃的朋友，當支持的隊伍入球時或許會興奮得舉手歡呼。但如果你一提起手來肩膀便痛，而且肩關節還有僵硬情況，穿衣服時抬起手便困難，轉動手臂時也是隱隱作痛的。有很多人總掉以輕心，以為只要忍忍那少許的肩關節活動不靈活和疼痛，稍作休息，便可以自動復原。怎料疼痛和僵硬卻越來越重，方知道出問題，原來是患上肩周炎了。

肩周炎是肩部肌肉、肌腱、滑囊及關節囊等軟組織退行性改變所引起的廣泛的炎症反應，是以肩關節疼痛和活動受限為主要特徵的慢性肩部疾患。其好發於50歲後的男女，又稱為五十肩、漏肩風、肩凝症、凍結肩。中醫認為此病發生內因於肝腎氣血不足，外因是勞損和風寒濕邪侵襲，導致血不養筋，筋脈拘急。

「病向淺中醫」所以當然是越早治療，成效越高。治療肩周炎的方法很多，針灸、推拿、熱敷、藥膏、中藥等等可以配合使用，辨證施治以散寒除濕、活血化瘀、補益肝腎等。

另外，患者的自我鍛練亦佔重要一環，建議患者每天做以下的功能鍛練︰

1. 手指爬牆：患者面對牆壁站立，用患側手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，然後再徐徐向下回原處，反復進行，並逐漸增加高度。

2. 體後拉手：患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側並向上牽拉，如雙手不能觸碰的患者可以用毛巾提起患肢。

平日患者應穿有袖的衣服覆蓋肩關節，避免肩關節受外傷，以免肩部感受風寒濕邪而誘發此病。

處理好肩周炎，隨時都可以舉起雙手歡呼、跳舞助興啦。