2014年6月9日 星期一

修理世界盃的傷足


世界盃快開鑼了,你們家中的熱血青年有沒有湊湊熱鬧,到球場踢一兩場足球賽,過過足球癮呢?

然而踢球過癮之餘也要留心,若運動前熱身不足,又或平日缺乏規律運動,都很容易造成傷害,在足球比賽中最常發生的損傷就是足踝關節扭傷。在這種情況下可以先讓患者休息,再採取冰敷的方法,收縮微血管,限制受傷部位的出血和腫脹,臨時找不到冰袋也可用冰凍的礦泉水敷理患處,接著便要到醫院檢查一下有否骨折、神經血管損傷、韌帶斷裂等。

足踝關節扭傷屬於中醫的「筋傷」範疇,在急性期可以外敷中藥以消腫止痛,再加彈性繃帶適當固定,防止傷勢惡化。而傷筋除了因為直接暴力外,體質強弱也是重要因素。中醫認為肝主筋,腎主骨,如肝腎虧虛,或平素氣血不足者,筋骨失養,稍受外力撞擊,就易受傷,傷後也不易痊癒,所以亦可根據患者的體質與局部症狀辨證論治,配合內服藥,內外兼顧,鞏固療效。

很多年輕人受傷後可能疏於料理,或未完全康復又再做劇烈運動了,《黃帝內經》有說:「氣傷痛,形傷腫。」形傷可導致氣血運行失常,氣血凝滯,不通則痛,痛則不通。因此,萬一有扭傷要及早治理,如延誤治療,遷延日久,則使瘀血凝結、氣血滯澀、血不榮筋,導致筋肉攣縮、疼痛、活動受限。風寒濕邪亦容易趁虛而入,衍生為風寒濕痺,造成關節痠痛、活動不利,日久不癒。

當然,最好就是可以避免受傷,踢球之前記得要有足夠熱身,並且要量力而為呀﹗

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