2013年7月26日 星期五

還我好腰骨—腰椎間盤突出



俗語有說「好腰好腎好男人」,有條好腰骨,就更有力承擔工作。女性體態要優美,纖腰又怎可以彎起來?但如果有腰椎間盤突出,痛得要命又怎樣挺直條腰做人呢?

腰椎間盤突出是因坐立姿勢不良、腰部外傷、脊椎軟墊退化等導致腰椎間纖維環破裂,髓核突出壓迫神經根,造成腰腿放射性疼痛、下肢麻痹等症狀,常發生於20-50歲人士,尤其是男性和重體力勞動者為多見。

此病在中醫屬於痹症的範疇,起因經脈受風寒濕邪痹阻,使經脈不通,不通則痛。以針灸治療一般有良好效果,取穴以足太陽膀胱經、督脈和華佗夾脊穴為主,溫經通絡止痛;另外可用牽引以鬆弛腰背部肌肉,恢復腰椎的正常列綫;並可配合中藥以散寒除濕,活血通絡。如果情況較嚴重,中醫及保守治療未理想的話,或需考慮以手術治療。

在咨詢醫師意見後,可以飲絲瓜根酒作食療輔助。
材料︰絲瓜根及近根部的老藤適量,黃酒少許。
作法︰絲瓜根及藤焙干,研成末。每天2次,每次取3克,以黃酒送服。絲瓜根有活血通絡消腫之用,黃酒辛溫能宣行藥勢,可通絡、散寒、袪風。

腰椎間盤突出的根本原因是長期姿勢不良,所以矯正姿勢對患者非常重要。日常生活中注意桌椅的高度,要有良好的坐姿。工作需要經常彎腰者,應定時做伸腰、挺胸活動。如需彎腰取物,最好用屈髖、屈膝下蹲方式,平日多睡硬板床,以減少對腰椎間盤後方的壓力。高跟鞋就不適宜穿了,患者可練習倒後行走,或使用負跟鞋,即鞋底是前高後低的,強制使重心後移,都可減少腰椎曲度。游泳亦較為適合腰椎間盤突出患者,但要注意游泳姿勢,而游泳時間也不宜過長,以免腰部過度疲勞。

保持腰椎健康,女更優雅男更壯。

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