女人之苦︰經痛

早前香港大學一項調查訪問了240名大學本科女生，發現八成人表示常受經痛困擾，更有逾六成人認為持續痛楚會影響學習及日常生活，但只有6%曾經求診，七成人選擇自行處理。

痛經是指經期或行經前後，出現周期性小腹疼痛，或痛引腰骶，甚者更會劇痛昏厥。痛經分為原發性痛經和繼發性痛經。原發性痛經是指無器質性病變的痛經，而繼發性痛經則指由盆腔器質性疾病如子宮內膜異位症、盆腔炎、子宮肌瘤等疾病所致的痛經。而據臨床觀察發現不孕患者中約有半數以上伴有不同程度的痛經，所以痛經比較嚴重的女性應要多加注意，最好及時求診。

即使只屬原發性痛經亦顯示身體氣血失衡，從中醫角度，若因氣滯血瘀、寒邪內客，使沖任、子宮氣血受礙而不暢，則「不通則痛」導致痛經。又或肝腎氣血不足，沖任、子宮失於濡養，「不榮則痛」形成痛經。在治療上，急則緩急止痛以治標，平時辨証求因以治本，或行氣、或散寒、或補益肝腎氣血等，亦可配合針灸和耳穴治療，一般需要調理三個月經周期。

痛經患者在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主，尤其應避免進食生冷之食品以免誘發或加重痛經。月經已來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。而平日則應飲食均衡，以免氣血虛損。

此外，痛經者無論在經前或經後，都應保持大便通暢，因便秘可誘發痛經和增加疼痛感。而緊張會降低人體對疼痛的忍受度，故還應保持心情舒暢，使氣機暢達。

遲些再給大家分享有關痛經的食療 !