2013年6月13日 星期四

細細聽,保護聽力



上下班的車箱內都見很多男男女女塞著耳機聽歌、煲劇,而且不少還把音量調得頗大,原來只要音量達85分貝,每天聽8小時,便會對聽力造成損害,分貝越高,聽力會在越短時間內受損,形成耳鳴、耳聾。

耳鳴,即外界無聲源而病者自覺耳中鳴響有聲。而耳聾是指不同程度的聽力減退,甚至失聽。從中醫角度,腎開竅於耳,手足少陽經亦分布於耳,耳又為宗脈之所聚,耳聾耳鳴與很多內在因素有關。

耳聾耳鳴有虛實之分,實證則耳聾暴發,耳鳴聲響大,多呈低音調;虛證則聽覺逐漸下降,耳鳴呈高音調,如蟬鳴。實者暴聾多因風、熱、濕邪所致,虛者漸聾多因臟腑虛損而成。一般而言,虛證多而實證少,暴病者易治,久病者難醫。治療上,可以內服中藥和針灸改善症狀。

預防和治療耳鳴耳聾還可以做「鳴天鼓」,以達到調補腎元、強本固腎之效。即將兩手掌心緊貼兩耳,兩手的食指、中指、無名指、小指對稱地橫放在枕後,食指叠在中指上面,用力把食指從中指上滑下叩擊後枕部,聽到的聲音像擊鼓聲。節奏均勻緩和,力度由輕至重,雙手每次各30下。

為保護聽覺,不應連續超過一小時用耳筒聆聽歌曲,使用電子產品亦應注意音量,別超過80-85分貝 (按聾人福利促進會今年3月曾公佈,以Samsung Note II 智能電話平板電腦iPad為例,利用入耳式耳筒聆聽節拍強勁歌曲,選擇第6度音量已接近85分貝安全水平。) 如工作環境嘈吵,應戴保護度高的耳塞。而心理因素也會使耳鳴加劇,故應保持心境開朗。一旦出現耳鳴,尤其是單邊出現問題,又或耳鳴模式有任何改變者,應盡早檢查。

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