2014年11月22日 星期六

心有千千結


每個人在生活中總會遇到一些難題,有些很容易處理,但有一些就可能不是一時三刻可以解決掉。有些人或許會被那些比較糾結的難題困住,形成大大小小的壓力,甚至影響到自己的心靈和身體,久而久之更成抑鬱。

最近就有一位有抑鬱症病史的病人跟我聊到困擾了他一段日子的難題,他說曾經很努力地嘗試把問題解決,但那事情就如巨大頑石般不能挪移,雖然那事並不會影響他的日常生活,但每次想起便讓他情緒極之低落。遇到這類病人,最經典勸勉不外乎是「四它」,就是「面對它」、「接受它」、「處理它」、「放下它」。

「醫師,但我就是懊惱那問題處理不了呢﹗」

那天我就跟她分享一種治療癌症的方法——「帶瘤生存」,來比喻他那不能以快刀斬斷的問題。「帶瘤生存」就是指病人經過可能有效的抗腫瘤治療後,癌細胞不再擴散,瘤體局部縮小或穩定,常見的癌性症也消失,病情長期穩定或趨向於好轉,患者一般狀況良好,可獨立工作和生活。由此可知,瘤仍然是存在的,不過不妨礙患者,病人的生活質量亦較高。因此,使用這個方法時,中醫大都會幫患者提升正氣,讓自身的正氣控制癌症,就是「正氣內存,邪不可干」。

很多人認為要處理問題就一定要連根拔起,直至消失不見。但如果這樣會造成兩敗俱傷的局面,何不以「帶瘤生存」的方式處理?為自己打下強心針,學習忍耐,就如羅馬書所說「忍耐生老練,老練生盼望」。雖然事情未解決,但是已經不會讓你痛苦,時間久了或許有轉機呢。支持你﹗

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此文刊於20/11/2014《明報——自由談》

2014年11月9日 星期日

冬季滋補






過了立冬,就是冬季開始的時間。冬季萬物潛藏,人體的陰精、陽氣在此期間也趨於潛藏狀態,此時進補,陽氣就更易於收藏於體內,從而使體質得到增強,起到扶正固本的作用,所以進補最好的時間就是冬季了。

現在就給大家介紹一下冬季進補的食譜吧。

蓮子百合煲鴨肉
材料:蓮子20克,百合20克,茨實15克,生薏米20克,鴨肉半隻,紅棗2粒,陳皮1塊,生姜2片,鹽少許。
製法:先將鴨去內臟去頭爪去骨,用滾水、生姜汆水洗乾淨,切塊備用;其餘材料浸洗乾淨;將所有洗淨材料放入瓦煲內,加入清水適量,滾後改慢火煲2小時,加鹽調味即可飲用。
功效:養陰安神、健脾益腎。

黑豆羊肉湯
材料:黑豆30克,杜仲15克,羊肉半斤,去核紅棗6粒,生薑3片,鹽少許。
製法:將羊肉洗淨切塊,飛水;黑豆浸洗乾淨;餘下材料洗淨,將全部洗淨材料放入瓦煲內,大火煲滾,改用慢火,約煲2小時,加鹽調味,即可飲用,溫熱服食。
功效:補腎壯陽,溫中暖胃。

當然,食用前最好先向醫師查詢是否適合你的體質呢。

2014年11月7日 星期五

2014-2015年度三九天灸



下個月又來冬季天灸——「三九天灸」的日子,是時候貼貼舊文讓大家溫習一下這個「三九天灸」是甚麼東東啦﹗

2014-2015年度三九天貼藥日期︰
初九︰2014年12月22日(一)
二九︰2014年12月31日(三)
三九︰2015年1月9日(五)

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過了立冬,天氣越見寒冷,關節疼痛、肺系疾病也是這時較易發病。在這個季節,體質偏寒人士可以把握時機做「三九天灸」,以收強身防病之效。

何謂「三九天灸」?

民間對寒冬的有「冬九九」的計時方法,即是將冬至後的81天劃分為9個階段,每9天為一個時段,這又稱為「數九寒天」,其中每年冬至後的第1天至第27天就稱為「三九天」。在三九天進行天灸,便是「三九天灸」了。

而「三九天灸」跟「三伏天灸」原理類似,都是用了中醫「夏病冬治、冬病夏治」的原則,三伏天灸是在每年按照曆法在天氣最炎熱的三個「伏天」進行,至於三九天灸則與三伏天灸相反,在天氣最寒冷時進行。不過提一提大家,天灸的日子是根據中國農曆曆法計算出來的,與實際氣候或會有不同。

三九天灸是以性味溫熱的中藥製成敷貼,在三九當天敷貼在身體的特定穴位,以改善體質。按夏病冬治的原理,三九天灸是用來預防夏季出現的疾病,但因為天灸所用的藥物有溫熱作用,中醫認為「寒者熱之」,故天灸也可以提升人體陽氣,幫助對抗寒性疾病,如周身寒痹痛、慢性咳嗽、哮喘、易感冒、虛寒性胃痛、腹瀉等。

至於三九天灸的禁忌和注意事項與三伏天灸大致相同,大家可以到http://www.leewingyee.com/2013/06/blog-post_9.html重溫《天灸》一文,參考有關資料。