望天打掛

作中醫最好可以多認識天文地理，這樣才能兼顧天、地、人，並給病人擬出最合適的方案。

最近聽完KO阿佬節目，介紹這本老農年鑒（The old farmer’s almanac)，是有關加拿大農民看天氣和種植的寶典，類似加拿大版的通勝。

不是迷信，以計算星體間距離和引力影響地球上的能量，而對天氣產生不同變化，再引申人應作甚麼的調節和活動。這件事其實十分科學，亦正合中醫所謂 「虛邪賊風，避之有時」。

碰巧今天逛Safeway 竟然見到有得賣，就買來看看有幾堅～

As a traditional Chinese medicine (TCM) practitioner, it's best to have a good understanding of astronomy and geography. This way, one can consider the relationships between heaven, earth, and people to create the most suitable treatment plans for patients.

Recently, after listening to KO Ah Lo’s program, I learned about The Old Farmer’s Almanac, which is a classic guide for Canadian farmers on weather patterns and planting—essentially a Canadian version of the Tong Sheng (a traditional Chinese almanac).

It’s not about superstition; rather, it involves calculating the distances between celestial bodies and their gravitational influences on the Earth's energy, which in turn affects weather patterns. This leads to insights on how people should adjust their activities accordingly. This concept is actually quite scientific and aligns with the TCM principle of "xu xie zei feng, bi zhi you shi" (avoiding harmful external influences at the right time).

By coincidence, while browsing at Safeway today, I spotted a copy for sale—so I bought one to see how solid it really is!

春夏季消失的一小時

提提在溫哥華的大家，夏令時間要開始了！3月12日零晨兩時，時鐘要調快一小時，變成零晨三時。

夏令時間，又稱日光節約時間，就是在春夏季日光比較充足時，將時間調快一小時，讓人順著太陽作息，減少照明量，從而節約照明能源。其實這個調節也蠻合乎養生的，因為人的作息也是該順應自然，《黃帝內經》也教導人們在春三月、夏三月，應該夜卧早起。

以前在香港沒有區分夏令與冬令時間，因為香港的冬夏日照時間沒有北美這邊分野那麼大，所以都不需要全部人一起來調鐘。而習慣了按時間來安排作息的我們，在夏令調鐘那天就少睡了一小時。這消失的一小時，要等到秋季轉換當天才能補回來了。

假如沒甚麼重要事情的話，不如早點上床睡覺，以確保有充足睡眠吧。還有的是，記得臨睡前把時鐘調快一小時，明天的約會可別遲到哦～

圖片來源：Pixabay/ Timeanddate.com

病者的祝禱

 

這天的診室很特別，實在要記錄一下，因為這天有病人親自在就診前領禱。

S婆婆得的是運動神經元病，出現不明原因的肌肉漸次萎縮無力，屬於中醫痿證的範疇，需要針灸配合中藥綜合治療，以補氣養血為方針，盼望可以減緩疾病惡化，甚至可以把病情逆轉。這不是一個容易處理的病，相信婆婆明白，所以更是主動要求向神祈求。

在禱告中婆婆提到身上的百節皆由神所掌管，神若許可，願神恩手賜醫治。是的，人能掌握的不多，唯有掌管萬物的天父可以創造奇蹟。很感謝婆婆在開始之前給的提醒：「不是倚靠勢力，不是倚靠才能，乃是倚靠我的靈方能成事。（撒迦利亞書4:6下）」

更值得欣賞的是婆婆也祈禱盼望神透過她的病去成就祂的美意，即使我們落在病患困苦當中，生命中每個環節總有我們需要學習的功課，或者還可以去祝福別人。

感恩可以有機會與S婆婆同行，她的愛激勵了我。

圖片來源：https://traditional-odb.org/pray-for-medical-staff/

診所藥櫃

現時的診所沒有中藥配藥員，所以都是由醫師負責執藥和點算庫存，在空閒的時間便要檢查一下藥櫃，以確保藥庫充足。

 

Family Day開診

 

今天是BC省的假期FAMILY DAY，也是醫師第一次在公眾假期開診。

這樣算起來以往的醫師確是公主，其實很多同行都有在公假工作。😂

這天還遇到一些平日忙到不能好好照顧自己的病人，醫師奉勸大家，多忙碌也好，也要記住好好愛惜自己身體呢！

A new start

Crystal醫師，2021年12月從香港來到加拿大，在加完成了人生第二個碩士課程，Stream A進入尾聲。
2023年成功掛了加拿大BC省的中醫牌照，有幸繼續行醫生涯。

R.TCM.P Crystal came from Hong Kong. She has been in Canada since 2021 Dec and finished her second Master degree. Undergoing her last steps of pathway to PR with ‘Stream A’.
In 2023, Crystal has successfully registered as a Traditional Chinese medicine practitioner in British Columbia, Canada. She is grateful to continue her life of TCM and acupuncture practice.

強身湯水

開學後小朋友很容易因交叉感染而病倒，想精神奕奕地上學去，真要增強體質了。

<<學前&親子SuperPARENTS No.028 Sep 2017>>「有營湯水」中，有李頴儀醫師介紹的強身湯水，讓大家增強免疫力。

孕期去水腫

《孕媽媽 No. 179 May 2017》有李醫師介紹去水腫湯水，想改善懷孕中水腫的媽媽可以留意一下。

初夏瓜果湯水

<<學前&親子SuperPARENTS No.024 May 2017>>「有營湯水」中，有李頴儀醫師介紹的瓜果湯水，讓大家對抗初夏暑熱天氣。

暖入心湯水

天氣預報話下星期又凍，準備煲個暖身湯飲下啦～

<<學前&親子SuperPARENTS No.019 Dec 2016>>有李頴儀醫師介紹的「有營湯水」給大家暖住過冬。

暗瘡的秘密

http://topick.hket.com/article/1536288

李醫師在TOPICK與你解讀暗瘡跟你說的話～

孕婦補氣

《 孕媽媽No. 173 Nov 2016》有李醫師介紹的補氣湯水，行步路都唔夠氣的可以看看。

為何會周身肥肉？

為何會有周身肥肉？請看李醫師在ChannelB online的解說吧。

到底滿身的肥肉是如何積聚的？中醫李頴儀認為身體內的肥膏不是肉，而是痰濕，所以有「肥人多痰」的說法，即是指肥胖之人是由於身體積聚痰濕。「痰濕」其實是臟腑失調，津液代謝失常，因而凝結或停滯於體內某些部位的病理產物，形成身上各處的肥膏。

「痰濕」的積聚過程與脾、胃、肝、腎相關，而在五臟六腑當中，脾負責消化吸收和運化水濕，所以與脾的關係最為密切，是「痰濕」的源頭，形成肥胖的重要兇手。脾虛則不能運化水濕，就會產生病理性的痰濕，故有「脾為生痰之源」的說法。如果脾臟虛弱，體內的水濕和營養運行差的話，痰濕泛溢肌膚或停滯體內，就會形成肥胖。


痰濕體質：表現為身材肥胖，腹部肥滿鬆軟，肢體困重，面部油脂較多，汗多而黏，口腔黏膩，舌苔膩，脈滑。推介一道做法簡單的薏米荷葉茶，適合痰濕體質。

薏米荷葉茶
‧材料：生薏米15克，熟薏米15克，荷葉10克
‧做法：生熟薏米加水適量，泡浸1小時，水煮滾後再煲1小時，加入荷葉焗20分鐘。
‧功效：生熟薏米健脾利水，去濕消腫；荷葉清熱除濕袪瘀，而現代研究也指荷葉中的生物鹼有降血脂的作用；合用健脾去濕，適合痰濕蘊積的痰濕型肥胖人士。不過要留意孕婦不適合飲用這個茶。

住家湯宜忌

蕃茄薯仔湯、青紅蘿蔔粟米湯、蘋果雪梨湯⋯⋯

經常飲的住家湯究竟適合甚麼人飲呢？

李醫師在TOPICK （http://topick.hket.com/article/1531688/）給大家解說一下。

醫好便秘

《Channel B 美麗頻道》創刊號－《只有女中醫知道的青春秘方》今天開始在各大書局及便利店（Circle K 、VanGo）發售！ !

李頴儀醫師有幸在這本新雜誌與大家分享健康資訊。

以下是節錄自這本雜誌的部分內容，如想看到足本內容，知道更多對付便秘的法寶的話，請大家參閱

《只有女中醫知道的青春秘方》內李醫師的文章啦~﹗

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有調查發現近一成半都巿人經常受便秘困擾，排便次數減少，如要每三天甚至更長時間才排便一次，排便困難，或排便不清，其中尤以女性和長者更為多見。

從中醫角度來講，飲食不節、情志失調、脾腎虛弱、感受外邪或大便習慣不良都可以引起便秘。

總括以上的成因，便秘可以分為實秘和虛秘，而實秘又有熱秘、氣秘、冷秘之分，虛秘則有血虛和陽虛之別。

• 熱秘︰表現為大便秘結、干硬，腹部脹滿，口干口臭，心煩不安，小便黃，舌紅苔黃干燥、脈滑數。
• 氣秘︰大便秘，欲便不得出，或便而不爽，腹中脹滿，腸鳴，放屁多，胸肋滿悶，噯氣頻作，飲食減少，舌苔薄膩、脈弦。
• 冷秘︰大便艱難，腹滿腹痛拒按，手足不溫，呃逆嘔吐，舌苔白膩，脈弦緊。
• 血虛秘︰大便乾結，頭暈眼花，心悸氣短，健忘，舌淡苔白，脈細。
• 陽虛秘：大便或乾或不乾，排出困難，小便清，四肢不溫，腹中冷痛，得熱可緩，腰膝冷痛，舌淡苔白，脈沉遲。

中醫則會辨證施治，針對不同類型的便秘，有不同的處理。在諮詢中醫師，了解個人體質後，大家亦可以參考以下的食療方。

• 熱秘：此類因於腸腑燥熱，津傷便結，故治療以瀉熱導滯，潤腸通便為法。 
• 蜂蜜決明飲
• 材料：決明子15克，蜂蜜適量。 
• 作法：將決明子搗碎，加水300毫升煎煮10分鐘，沖入蜂蜜，攪勻後當茶飲用。 
• 功效：決明子當含油脂而質潤，具清火潤腸的作用；蜂蜜善於潤腸通便，潤肺和中，久服養顏。兩者合用可清熱潤腸通便，適合熱秘人士使用。 
• 氣秘：此類因於肝脾氣滯，腑氣不通，治療主要順氣導滯。 
• 柚子玫瑰蜜 
• 材料：柚子皮12克，玫瑰花9克，蜂蜜適量。 
• 作法：柚子皮切絲，與玫瑰花加入熱水中泡浸15－20分鐘，沖入蜂蜜攪勻即可。 
• 功效：柚子皮具寬中理氣，消食化痰的作用；玫瑰花理氣解鬱，活血散瘀；蜂蜜潤腸通便。合用可理氣導滯潤腸，適合氣秘人士使用。 
• 冷柲：此類因於陰寒內盛，凝滯腸胃，故需溫裏散寒，通便止痛。 
• 肉桂蜜
• 材料︰肉桂3克，蜂蜜適量。
• 作法︰肉桂研末，加熱水泡浸，後沖入蜂蜜，攪勻即可飲用。
• 功效︰肉桂性熱，具散寒止痛、溫經通脈的作用。蜂蜜潤腸通便。合用可溫裏散寒，通便止痛，適合冷秘人士飲用。。
• 血虛秘：此類因於血液虧虛，腸道失養，故治以養血潤燥通便。
• 柏子仁芝麻粥
• 材料︰柏子仁15克，黑芝麻15克，白米60克
• 作法︰柏子仁研碎，與白米同煮粥即可。
• 功效︰柏子仁甘潤，具養血安神，潤腸通便之作用；黑芝麻補肝腎、益精血，並可潤腸通便；白米健脾補氣。此粥養血滋陰，潤腸通便，適合血虛便秘人士食用。 
• 陽虛秘：此類因於陽氣虛衰，陰寒凝結，治以溫陽通便。
• 肉蓯蓉粥
• 材料︰肉蓯蓉30克，白米60克
• 作法︰肉蓯蓉加水適量，水滾後煮30分鐘，去渣留汁，加入白米煮成粥即可。
• 功效︰肉蓯蓉補腎陽、益精血，潤腸通便；白米健脾補氣。此粥溫陽通便，適合陽虛便秘人士食用。 

醫好便秘，大腸廢物、毒素得以排清，自然由內靚到外啦﹗

新春消滯湯水

新年期間親友聚會，大家一定吃得很多。

<<學前&親子SuperPARENTS No.009 FEB 2016>>有李頴儀醫師介紹給大家的「有營湯水」，大家可以煮來消消滯～

防治大腸癌

近日世衞發表報告，把加工肉列為一級致癌物，指出平均每日吃50克加工肉(大約等於一條紅腸的份量)，患大腸癌的風險便會增加18%，如今吃腸仔和煙肉彷彿等同吸煙，讓大家人心惶惶。其實患上大腸癌是由於甚麼原因？又可以如何改善和如防呢？現在我們便以中醫角度跟大家探討一下。

大腸癌多發於中年以上男性，病變早期症狀不明顯，易被忽視。其主要症狀為便血、排便習慣或糞便性狀改變，腹痛，肛門墜痛，裏急後重，甚至腹內結塊，消瘦等。中醫沒有「大腸癌」一名稱，故根據其主要臨床表現，以「腸覃」、「癥積」、「臟毒」、「便血」、「下痢」、「腸癖」、「鎖肛痔」等名稱散載在中醫不同的古籍中。其形成原因主要與飲食不節、情志不暢、感受外邪、久痢久瀉、年老體弱、正氣內虛或先天稟賦異常有早。

早期因外感濕熱、或脾胃損傷導致水濕內生，鬱久化熱，而濕熱留腸道，阻滯氣機，熱漸成毒，損傷脈絡，致使氣滯、濕熱、毒聚、血瘀，在腸道結積成塊。至晚期則多見正虛邪實，多兼見脾腎陽虛、肝腎陰虛、氣血兩虛。總括而言，此病是由脾虛濕毒瘀阻而成，以濕邪熱毒瘀滯為標、正氣不足為本，二者互為因果。其病位在大腸，發病與肝、脾、腎關係密切。

中醫治療上，早期正盛邪實者，以清熱利濕、化瘀解毒為原則，常用方藥如槐角地榆丸、膈下逐瘀湯等加減。病至晚期，正虛邪實，應根據患者不同的證候，以補虛為主兼以解毒散結，以達致扶正袪邪、標本兼顧，常用參苓白術散、知柏地黃丸等加減。

「預防勝於治療」，要預防大腸癌，應注重保持樂觀情緒，並要有均衡飲食，避免長期食用高脂食物，限制醃製類如梅菜、鹹魚、鹹菜和煙燻類食品；控制飲酒，包括啤酒；宜低鹽飲食。多進食富含纖維的食物，如新鮮蔬菜、水果，保持大便暢通；如近期有進行性消瘦及大便習慣改變或大便帶血或排出黑便，大便形狀變細及變者，應盡早進行有關檢查，以便及早發現；另外要積極防治癌前病變，如有腸息肉，尤其是腸息肉家族遺傳性患或有癌瘤家族史者者，需及早切除息肉，並應定期進行癌前普查。

在此為大家介紹兩款食療湯水供大家參考︰

苡葛扁豆鰂魚湯
材料︰炒苡仁30克，粉葛300克，炒扁豆30克，芡實30克，蓮子30克，鰂魚1條
作法︰將以上材料洗淨，鰂魚煎香後放入適量清水，再加入其餘食材，水滾後再慢火煲1小時，加鹽調味後即可。
功效︰健脾化濕，澀腸止瀉。適合欲預防大腸癌、大腸癌術後或放療後，脾虛濕盛腹瀉便溏泄者 。

地榆赤小豆煲雞
材料︰地榆10克，赤小豆50克，雞肉300克
作法︰將以上材料洗淨，先把地榆以水煎30分鐘，去渣取汁，再加入赤小豆、雞肉，煲至豆爛，加鹽調味後即可飲用。
功效︰清熱利水，和血止血，消腫解毒。適合大腸癌，熱毒便血或兼下肢浮腫者。

(以上資料只供參考，飲用前宜先請諮詢中醫師)

抗秋冬流感湯水

近日天氣轉涼了，多了病人不慎冷到感冒呢～

<<學前&親子SuperPARENTS No.006 NOV 2015>>
有李頴儀醫師介紹給大家的「有營湯水」抗秋冬流感，還有以中醫角度講濕疹戒口。

晚晚咬牙切齒——磨牙

夜深人靜，突然聽到耳邊有「吱吱、格格」聲把你吵醒了，原來是身邊的家人在睡夢中都咬牙切齒，不知是否在發夢吃甚麼大餐。睡覺磨牙雖然不是甚麼大病，但是晚晚把家人嘈醒，分分鐘會被親人踢出房。而磨牙者可能會覺得很無辜，因為其本人大多對自己磨牙的狀況一無所知，只是偶爾會出現下頜疼痛難張口、頭痛、牙齒損傷等症狀。

磨牙就是睡眠時咀嚼肌節律性的收縮，引起牙齒上下相磨切而發出聲響。磨牙在中醫稱為「嚙齒」或「齘齒」，隋朝巢元方在《諸病源候論》中有記載︰「嚙齒者，是睡眠而相磨切也。」出現磨牙的情況，大多是因為壓力大或白天受到精神刺激，產生肝火，循經上擾心神；另外嗜食辛辣煎炸食物或晚上吃得太飽，脾胃停滯不化而生胃火也可以引起磨牙。

這些由肝火、胃火而成的磨牙，首要還是要從生活開始調整，晚餐不宜吃得太飽，睡前不可太興奮或太緊張，減輕壓力，要盡量放鬆，保持舒暢的心情。另外彎腰駝背也可導致磨牙，所要保持正確姿勢，挺直胸膛。而清心肝之火，也可夏枯草、蓮子、淡竹葉煎水飲用，而腸胃時有積滯之人則可以陳皮泡水喝，以助減輕磨牙的情況。如果情況較重者也可以找醫師開方治療。此外，若是小朋友磨牙，還要留意是否患上蛔蟲病，因為蛔蟲在體內所生的代謝廢物，也可引起神經症狀而出現磨牙，若果是因為蛔蟲而出現症狀，便要杜蟲了。

一家人要各人都睡得安好確實不容易，聖經詩篇說︰「你們清晨早起，夜晚安歇，吃勞碌得來的飯，本是枉然。惟有耶和華所親愛的，必叫他安然睡覺。」除了神可讓人安然睡覺，消除磨牙，也可幫助家人安靜靜地睡覺。為了身邊人，更要看好自己的身體呢。

小病是福

接觸病人多有時也難免會被傳染，之前醫師本人也病倒了，感冒發熱頭暈全身乏力，幸好作病當天正是醫師放假的日子，可以在家中好好休息一下。

在病倒的時間，最感受到家人的愛護照顧。那天的我病到頭昏腦脹，甚麼也做不來，醫師的老公擔心死了，比我自己還著緊我的身體，總是叮囑我要吃藥、喝水。他為照顧我而做的事可不少，先要謝謝他按我指示為我調配中藥沖劑，還要沖好了，看著我喝了藥才放心。老公又親自為我煮了白粥，讓我吃了可以補充身體正氣，同時幫助藥力發汗散邪。在我高熱未退之時，老公還在我指導之下為我刮痧清熱解表。

而感冒了最好的治療就是睡眠，讓身體可以有充份的休息。原本那天醫師是有約到朋友家聚會的，但老公都不許我出外了，所以就在家中死睡了一整天。為了讓我可以安心休息，老公把家務都做妥，真是辛苦他了。這樣好的老公真是「無得彈」，沒有他怎麼辦呢。

在病中能夠有家人無微不至的關顧，確實是幸福﹗能夠遇到願意好好照顧自己的人，確實是幸運。就是因為有老公細心的照料，醫師第二天就已經退燒，病都好起來了。傳道書說得沒錯︰「兩個人總比一個人好，因為二人勞碌同得美好的果效。」

老公，謝謝你﹗