謝謝皇冠出版社賞識，讓李醫師有機會成為新書的作者。
注重腸道健康的你，請細讀《暢便》。
2016年12月6日 星期二
2016年11月30日 星期三
2016年11月4日 星期五
為何會周身肥肉？
為何會有周身肥肉？請看李醫師在ChannelB online的解說吧。
到底滿身的肥肉是如何積聚的？中醫李頴儀認為身體內的肥膏不是肉，而是痰濕，所以有「肥人多痰」的說法，即是指肥胖之人是由於身體積聚痰濕。「痰濕」其實是臟腑失調，津液代謝失常，因而凝結或停滯於體內某些部位的病理產物，形成身上各處的肥膏。
「痰濕」的積聚過程與脾、胃、肝、腎相關，而在五臟六腑當中，脾負責消化吸收和運化水濕，所以與脾的關係最為密切，是「痰濕」的源頭，形成肥胖的重要兇手。脾虛則不能運化水濕，就會產生病理性的痰濕，故有「脾為生痰之源」的說法。如果脾臟虛弱，體內的水濕和營養運行差的話，痰濕泛溢肌膚或停滯體內，就會形成肥胖。
痰濕體質：表現為身材肥胖，腹部肥滿鬆軟，肢體困重，面部油脂較多，汗多而黏，口腔黏膩，舌苔膩，脈滑。推介一道做法簡單的薏米荷葉茶，適合痰濕體質。
薏米荷葉茶
‧材料：生薏米15克，熟薏米15克，荷葉10克
‧做法：生熟薏米加水適量，泡浸1小時，水煮滾後再煲1小時，加入荷葉焗20分鐘。
‧功效：生熟薏米健脾利水，去濕消腫；荷葉清熱除濕袪瘀，而現代研究也指荷葉中的生物鹼有降血脂的作用；合用健脾去濕，適合痰濕蘊積的痰濕型肥胖人士。不過要留意孕婦不適合飲用這個茶。
2016年7月10日 星期日
2016年4月26日 星期二
醫好便秘
《Channel B 美麗頻道》創刊號－《只有女中醫知道的青春秘方》今天開始在各大書局及便利店（Circle K 、VanGo）發售！ !
李頴儀醫師有幸在這本新雜誌與大家分享健康資訊。
以下是節錄自這本雜誌的部分內容，如想看到足本內容，知道更多對付便秘的法寶的話，請大家參閱
《只有女中醫知道的青春秘方》內李醫師的文章啦~﹗
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有調查發現近一成半都巿人經常受便秘困擾，排便次數減少，如要每三天甚至更長時間才排便一次，排便困難，或排便不清，其中尤以女性和長者更為多見。
從中醫角度來講，飲食不節、情志失調、脾腎虛弱、感受外邪或大便習慣不良都可以引起便秘。
總括以上的成因，便秘可以分為實秘和虛秘，而實秘又有熱秘、氣秘、冷秘之分，虛秘則有血虛和陽虛之別。
- 熱秘︰表現為大便秘結、干硬，腹部脹滿，口干口臭，心煩不安，小便黃，舌紅苔黃干燥、脈滑數。
- 氣秘︰大便秘，欲便不得出，或便而不爽，腹中脹滿，腸鳴，放屁多，胸肋滿悶，噯氣頻作，飲食減少，舌苔薄膩、脈弦。
- 冷秘︰大便艱難，腹滿腹痛拒按，手足不溫，呃逆嘔吐，舌苔白膩，脈弦緊。
- 血虛秘︰大便乾結，頭暈眼花，心悸氣短，健忘，舌淡苔白，脈細。
- 陽虛秘：大便或乾或不乾，排出困難，小便清，四肢不溫，腹中冷痛，得熱可緩，腰膝冷痛，舌淡苔白，脈沉遲。
中醫則會辨證施治，針對不同類型的便秘，有不同的處理。在諮詢中醫師，了解個人體質後，大家亦可以參考以下的食療方。
- 熱秘：此類因於腸腑燥熱，津傷便結，故治療以瀉熱導滯，潤腸通便為法。
- 蜂蜜決明飲
- 材料：決明子15克，蜂蜜適量。
- 作法：將決明子搗碎，加水300毫升煎煮10分鐘，沖入蜂蜜，攪勻後當茶飲用。
- 功效：決明子當含油脂而質潤，具清火潤腸的作用；蜂蜜善於潤腸通便，潤肺和中，久服養顏。兩者合用可清熱潤腸通便，適合熱秘人士使用。
- 氣秘：此類因於肝脾氣滯，腑氣不通，治療主要順氣導滯。
- 柚子玫瑰蜜
- 材料：柚子皮12克，玫瑰花9克，蜂蜜適量。
- 作法：柚子皮切絲，與玫瑰花加入熱水中泡浸15－20分鐘，沖入蜂蜜攪勻即可。
- 功效：柚子皮具寬中理氣，消食化痰的作用；玫瑰花理氣解鬱，活血散瘀；蜂蜜潤腸通便。合用可理氣導滯潤腸，適合氣秘人士使用。
- 冷柲：此類因於陰寒內盛，凝滯腸胃，故需溫裏散寒，通便止痛。
- 肉桂蜜
- 材料︰肉桂3克，蜂蜜適量。
- 作法︰肉桂研末，加熱水泡浸，後沖入蜂蜜，攪勻即可飲用。
- 功效︰肉桂性熱，具散寒止痛、溫經通脈的作用。蜂蜜潤腸通便。合用可溫裏散寒，通便止痛，適合冷秘人士飲用。。
- 血虛秘：此類因於血液虧虛，腸道失養，故治以養血潤燥通便。
- 柏子仁芝麻粥
- 材料︰柏子仁15克，黑芝麻15克，白米60克
- 作法︰柏子仁研碎，與白米同煮粥即可。
- 功效︰柏子仁甘潤，具養血安神，潤腸通便之作用；黑芝麻補肝腎、益精血，並可潤腸通便；白米健脾補氣。此粥養血滋陰，潤腸通便，適合血虛便秘人士食用。
- 陽虛秘：此類因於陽氣虛衰，陰寒凝結，治以溫陽通便。
- 肉蓯蓉粥
- 材料︰肉蓯蓉30克，白米60克
- 作法︰肉蓯蓉加水適量，水滾後煮30分鐘，去渣留汁，加入白米煮成粥即可。
- 功效︰肉蓯蓉補腎陽、益精血，潤腸通便；白米健脾補氣。此粥溫陽通便，適合陽虛便秘人士食用。
醫好便秘，大腸廢物、毒素得以排清，自然由內靚到外啦﹗
2016年4月19日 星期二
2016年2月15日 星期一
2016年2月5日 星期五
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