晚晚咬牙切齒——磨牙

夜深人靜，突然聽到耳邊有「吱吱、格格」聲把你吵醒了，原來是身邊的家人在睡夢中都咬牙切齒，不知是否在發夢吃甚麼大餐。睡覺磨牙雖然不是甚麼大病，但是晚晚把家人嘈醒，分分鐘會被親人踢出房。而磨牙者可能會覺得很無辜，因為其本人大多對自己磨牙的狀況一無所知，只是偶爾會出現下頜疼痛難張口、頭痛、牙齒損傷等症狀。

磨牙就是睡眠時咀嚼肌節律性的收縮，引起牙齒上下相磨切而發出聲響。磨牙在中醫稱為「嚙齒」或「齘齒」，隋朝巢元方在《諸病源候論》中有記載︰「嚙齒者，是睡眠而相磨切也。」出現磨牙的情況，大多是因為壓力大或白天受到精神刺激，產生肝火，循經上擾心神；另外嗜食辛辣煎炸食物或晚上吃得太飽，脾胃停滯不化而生胃火也可以引起磨牙。

這些由肝火、胃火而成的磨牙，首要還是要從生活開始調整，晚餐不宜吃得太飽，睡前不可太興奮或太緊張，減輕壓力，要盡量放鬆，保持舒暢的心情。另外彎腰駝背也可導致磨牙，所要保持正確姿勢，挺直胸膛。而清心肝之火，也可夏枯草、蓮子、淡竹葉煎水飲用，而腸胃時有積滯之人則可以陳皮泡水喝，以助減輕磨牙的情況。如果情況較重者也可以找醫師開方治療。此外，若是小朋友磨牙，還要留意是否患上蛔蟲病，因為蛔蟲在體內所生的代謝廢物，也可引起神經症狀而出現磨牙，若果是因為蛔蟲而出現症狀，便要杜蟲了。

一家人要各人都睡得安好確實不容易，聖經詩篇說︰「你們清晨早起，夜晚安歇，吃勞碌得來的飯，本是枉然。惟有耶和華所親愛的，必叫他安然睡覺。」除了神可讓人安然睡覺，消除磨牙，也可幫助家人安靜靜地睡覺。為了身邊人，更要看好自己的身體呢。