2023年3月12日 星期日

春夏季消失的一小時

提提在溫哥華的大家,夏令時間要開始了!3月12日零晨兩時,時鐘要調快一小時,變成零晨三時。

夏令時間,又稱日光節約時間,就是在春夏季日光比較充足時,將時間調快一小時,讓人順著太陽作息,減少照明量,從而節約照明能源。其實這個調節也蠻合乎養生的,因為人的作息也是該順應自然,《黃帝內經》也教導人們在春三月、夏三月,應該夜卧早起。

以前在香港沒有區分夏令與冬令時間,因為香港的冬夏日照時間沒有北美這邊分野那麼大,所以都不需要全部人一起來調鐘。而習慣了按時間來安排作息的我們,在夏令調鐘那天就少睡了一小時。這消失的一小時,要等到秋季轉換當天才能補回來了。

假如沒甚麼重要事情的話,不如早點上床睡覺,以確保有充足睡眠吧。還有的是,記得臨睡前把時鐘調快一小時,明天的約會可別遲到哦~


圖片來源:Pixabay/ Timeanddate.com


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