民間有「一年之計在於春」的說法,因中國自古為農業國,春耕播種乃是農業生產的基礎,關係到一年的收成好與壞。同樣,在防病養生方面,也是「在於春」的。只要在春季做好保健養生工作,為一年的健康打好基礎,全年便少生病。
從中醫來講,春生與肝木相應,此時肝氣隨著陽氣升發而上升,因此,立春後應注意肝氣疏泄,保持情緒暢達,戒暴怒,忌憂鬱,做到心胸開闊,樂觀向上,保持心境恬愉的好心態。至於在起居方面,因初春天氣乍暖還寒,人體腠理亦開始疏鬆,所以還要注意初春保溫,出門要帶足夠衣服,而人們宜夜臥早起,多參加室外活動,增強人體抵抗力,克服倦懶思眠狀態,使自己的精神情志與大自然相適應,力求身心和諧,精力充沛。
而在飲食上,宜食辛甘發散之品,以助陽氣升發,另要少吃酸收之味。有目的地選擇一些柔肝養肝、疏肝理氣的草藥和食品,草藥如枸杞、鬱金、丹參、何首烏等,食品選擇辛溫發散的豆豉、蔥、香菜、花生等都適合靈活用在配方選膳。
在這春意盎然的時節,大自然的陽氣升發,人亦隨著氣溫的回升和萬物的蘇醒而更加有朝氣,展現出勃勃生機。盼望大家有好的身體,那麼一年裡的計劃便可以有足夠的魄力一一實行了﹗
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此文刊於31/1/2014《明報——自由談》
在這春意盎然的時節,大自然的陽氣升發,人亦隨著氣溫的回升和萬物的蘇醒而更加有朝氣,展現出勃勃生機。盼望大家有好的身體,那麼一年裡的計劃便可以有足夠的魄力一一實行了﹗
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此文刊於31/1/2014《明報——自由談》
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