孕期分享

《孕媽媽·Jun 2016》刊登了李醫師在懷孕期間的訪問，跟大家分享懷孕時期的歷程。 ：）

在起跑線前——懷孕前準備

現今很多父母在孩子剛出生，甚或是孩子出生前已計劃經濟、教育、照顧安排等，說要幫孩子贏在起跑線上，弄得父母、孩子都緊張不已。但孩子最重要的，也不過是他們能夠健康快樂地成長吧。

孩子要有好的身體，很大的因素來自父母親所給予的先天之精，就是孩子的禀賦。因此，我們說要幫孩子，最好還是先照顧好自己的身子，才能給寶貝最好的「精」，讓孩子可以有較強壯的底子。可是，早前香港營養健康關注聯盟委託香港大學民意研究中心進行調查，訪問304名18至45歲計劃生育的女士，發現只有4%人會關注自己準備懷孕時的營養補充。這樣不注重自己的身體，孩子生下來的健康定會大打折扣了。

因此，女士們應在準備懷孕前半年好好養宮，讓將來胚胎可以有優良的環境孕育，長成健康的寶寶。中醫有「養宮三法」，即「益腎、調經、促氣血」。腎主宰人體的生殖發育，直接影響女性的月經質量、胚胎成長等過程。而「氣以載胎，血以養胎」，婦女懷孕前可透過觀察月經的期、量、色、質，了解身體是否有足夠氣血。透過補腎、調理沖任氣血等方法，讓女士腎陰陽和氣血皆充足，月經調和，那麼便是為胚胎預備好地方，可以準備起跑了。

然而現代人有許多不良的飲食和生活習慣，如經常進食高熱量快餐、工作壓力大、常常捱夜等，導致肝鬱脾虛、氣血不足。所以，如果平日手腳冰冷、月經不調等，有腎虛或氣血不足者，除了尋找良醫調理身體外，最重要還是要有平衡的飲食、有充足的睡眠、時刻保持平心靜氣。

孩子的健康，未出生前已在妳的體內作工。做好養宮的準備，現在就開始起跑吧。

幸福到嘔—妊娠嘔吐

娛記報導朱凱婷爆陳茵媺陀B無嘔，不過早兩天就有病人因為懷孕嘔到七彩而求醫，她都滿腹疑問，究竟為甚麼陳茵媺無嘔而她會嘔，為何偏偏選中她呢？

大多數婦女在妊娠初期會出現擇食、厭食、輕微噁心、頭暈、倦怠等，這都是早孕反應，不需要治療，大概會在懷孕3個月左右自然消失。但若懷孕初期出現劇吐，則稱為妊娠惡阻，是指婦女懷孕1-3個月期間，出現噁心、嘔吐、眩暈、胸悶，甚至惡聞食味，或食入即吐等。嚴重的妊娠嘔吐會影響孕婦的健康和令胎兒生長發育帶來不良影響，如發生脫水或酸中毒時，還會威脅到孕婦和胎兒的生命，所以一旦出現劇吐，應及時就醫，以免耽誤病情。

妊娠惡阻的原因一般認為是由於絨毛膜促性腺激素分泌過多，胃腸蠕動降低，飲食消化吸收減緩而引起反射性嘔吐。此外，精神緊張，情緒抑鬱，對妊娠恐懼及神經系統功能不穩定之人會較易發生惡阻。以中醫來講此病主要因為脾胃虛弱或肝胃不和，引起沖脈之氣上逆，胃失和降所致，治療上以健脾抑肝，和胃降逆止嘔為要。

介紹以下兩個食療方緩解媽媽的痛苦，但記得食療只作輔助，有病還是該求診呀。
生姜烏梅飲
材料︰烏梅、生姜各10克，紅糖適量、水200毫升
作法︰上三味加水煎服。烏梅酸澀性平，能和胃止嘔，生津止渴；生姜溫胃止嘔，化飲寬中；紅糖暖中和胃。此適合嘔吐劇烈，吐物色黃酸苦，脘悶心煩，脅痛噯氣，苔黃脈弦滑，妊娠惡阻屬肝胃不和之人。

甘蔗生姜汁

材料︰甘蔗汁100毫升、生姜汁10毫升、紅糖適量

作法︰上二味混合後隔水燙溫，加紅糖拌勻。甘蔗甘寒，能清熱和胃、潤燥生津、止嘔；姜汁辛溫，暖胃降逆止嘔；紅糖暖中和胃。此適合食入即吐，吐物清稀，脘脹悶，神疲納差，舌淡苔白，脈緩弱，妊娠惡阻屬脾胃虛弱之人。

預防發生妊娠嘔吐，孕婦應保持精神愉快，心情舒暢，避免情緒大幅度波動，多聽音樂和參加娛樂活動，都可有助舒緩情志。平日都可照常參與勞動，但不宜過度，要注意休息，有充足的睡眠，保持室內空氣清新、流通，溫度適中。

懷孕是幸福的，但不用滿瀉到從口而出。盼望媽媽們都可以陀得舒舒服服，小寶寶在媽媽肚裡都可以「住得舒適，食得招積」。