健腦，保老︰預防腦退化

昨天看到電視劇<情越海岸線>中滿基的爸爸患上了腦退化症，因而憂心忡忡，怕連累家人。確實此病會讓患者和身邊人帶來困擾，然而目前中西方醫學都沒有可治癒腦退化症的藥物和方案，故此及早發現及展開療程，有助達到「已病防變」的目標。

腦退化症的臨床表現多樣，總括特徵為善忘漸進加重、認知及自理能力下降、性情改變。王清任的《醫林改錯》中有類似記載「靈機在腦，腦氣虛，腦縮小，高年無記憶者，腦水漸空也。」

以中醫理論而言，心藏神，腎生髓通於腦，腦為髓海，所以腦退化症是病在於腦，根源於腎。年紀漸大，由於氣血不足，心失所養，肝腎虛弱，導至腦髓失養。而老年人臟腑功能失調，氣血津液運行紊亂，易致氣、血、痰濁、熱毒等病邪積聚，阻滯腦脈，使腦竅失養，神機廢用。造成此病本虛標實，虛實夾雜的複雜病機。

根據其病機特點，治療以扶正祛邪為主，充髓養腦，輔以開鬱逐痰、活血通竅、平肝瀉火等，此外還可配合針灸、按摩以及心理治療、康復功能訓練等治療。‭ ‬

預防勝於治療，平日多做動腦筋的活動。例如下棋、打麻將等，都可以使腦部活動起來。有助減少患上老人癡呆症的機會。有著健康飲食的習慣，多魚，多菜，少肉，因為魚類和蔬菜含有大量維他命B12、 C及E，可以保護神經細胞，有益血管，同時也要戒除吸煙及酗酒的不良生活習慣。做適量帶氧運動，同樣也可以減低患上老人癡呆症的風險。

再介紹大家一個健腦食療。

<核桃芝麻蓮子粥>
材料︰核桃仁30克、黑芝麻30克、蓮子15克、大米100克
製法：以上材料加水適量、慢火煮粥服食之。
功效：補腎養心、調中健脾，適合記憶力差、健忘、並伴有腰膝痠 軟、易驚易恐等心腎兩 虛者。

「家有一老，如有一寶。」除了以上的小貼士，平日記住要多與老友記聊天，好讓家中寶貝保持精靈呀。