2014年6月22日 星期日

舉手無難度——肩周炎



最近看世界盃的朋友,當支持的隊伍入球時或許會興奮得舉手歡呼。但如果你一提起手來肩膀便痛,而且肩關節還有僵硬情況,穿衣服時抬起手便困難,轉動手臂時也是隱隱作痛的。有很多人總掉以輕心,以為只要忍忍那少許的肩關節活動不靈活和疼痛,稍作休息,便可以自動復原。怎料疼痛和僵硬卻越來越重,方知道出問題,原來是患上肩周炎了。

肩周炎是肩部肌肉、肌腱、滑囊及關節囊等軟組織退行性改變所引起的廣泛的炎症反應,是以肩關節疼痛和活動受限為主要特徵的慢性肩部疾患。其好發於50歲後的男女,又稱為五十肩、漏肩風、肩凝症、凍結肩。中醫認為此病發生內因於肝腎氣血不足,外因是勞損和風寒濕邪侵襲,導致血不養筋,筋脈拘急。

「病向淺中醫」所以當然是越早治療,成效越高。治療肩周炎的方法很多,針灸、推拿、熱敷、藥膏、中藥等等可以配合使用,辨證施治以散寒除濕、活血化瘀、補益肝腎等。

另外,患者的自我鍛練亦佔重要一環,建議患者每天做以下的功能鍛練︰

1. 手指爬牆:患者面對牆壁站立,用患側手指沿牆緩緩向上爬動,使上肢盡量高舉,到最大限度,然後再徐徐向下回原處,反復進行,並逐漸增加高度。

2. 體後拉手:患者自然站立,在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下,健側手拉患側手或腕部,逐步拉向健側並向上牽拉,如雙手不能觸碰的患者可以用毛巾提起患肢。

平日患者應穿有袖的衣服覆蓋肩關節,避免肩關節受外傷,以免肩部感受風寒濕邪而誘發此病。

處理好肩周炎,隨時都可以舉起雙手歡呼、跳舞助興啦。

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