2014年6月29日 星期日

做足準備上街去


公投在昨天剛結束,雖然沒有法律意義,但總算是發過聲。明天不知又會有多少人為了發聲而走到街上?

不過夏日暑邪當令,天氣又熱又濕,明天會參與遊行的人士便要小心中暑了。衣著上可穿淺色、寛鬆、通爽的衣物,載上帽子或撐傘以阻擋陽光直射及幫助散熱;還要帶備足夠的礦物水,以不時補充足夠的水份和電解質;亦應避免喝含咖啡因和酒精飲品,以防脫水。

今天大家亦可以預先煲清暑湯,明天就可以帶去飲啦。
1.綠豆湯︰
材料︰綠豆30、冰糖適量
作法: 綠豆洗淨,以水浸過綠豆約兩公分,浸30分鐘後加熱水1000ml,以中火燜煮綠豆至熟爛,加入適量冰糖攪拌即可。綠豆味甘、性寒,能入心、胃兩經,具有清熱消暑、利尿消腫、潤喉止渴及明目降壓之功效,對於中暑、咽喉炎、瘡癤等有較好療效。但綠豆性寒,低血壓患者及正逢生理期的女性不宜食用。

2. 酸梅湯:
材料︰烏梅50克
將烏梅浸泡半小時,煎煮約15分鐘後過濾取汁,加入白糖適量和食鹽少許,待冷後代茶飲。本品有清暑開胃、生津止渴的作用。

如發現自己或身邊友人出現呼吸急促、眩暈、嘔吐、高燒、無汗、皮膚發疳或有出血小紅點等症狀時,應立即帶患者到陰涼通風處休息,並用濕冷毛巾擦拭全身,幫助降溫。若患者清醒,應補充含鹽份飲料。

願各位明天都能和平健康地發表意見。 

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