《Channel B 美麗頻道》創刊號-《只有女中醫知道的青春秘方》今天開始在各大書局及便利店(Circle K 、VanGo)發售! !
李頴儀醫師有幸在這本新雜誌與大家分享健康資訊。
以下是節錄自這本雜誌的部分內容,如想看到足本內容,知道更多對付便秘的法寶的話,請大家參閱
《只有女中醫知道的青春秘方》內李醫師的文章啦~﹗
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有調查發現近一成半都巿人經常受便秘困擾,排便次數減少,如要每三天甚至更長時間才排便一次,排便困難,或排便不清,其中尤以女性和長者更為多見。
從中醫角度來講,飲食不節、情志失調、脾腎虛弱、感受外邪或大便習慣不良都可以引起便秘。
總括以上的成因,便秘可以分為實秘和虛秘,而實秘又有熱秘、氣秘、冷秘之分,虛秘則有血虛和陽虛之別。
- 熱秘︰表現為大便秘結、干硬,腹部脹滿,口干口臭,心煩不安,小便黃,舌紅苔黃干燥、脈滑數。
- 氣秘︰大便秘,欲便不得出,或便而不爽,腹中脹滿,腸鳴,放屁多,胸肋滿悶,噯氣頻作,飲食減少,舌苔薄膩、脈弦。
- 冷秘︰大便艱難,腹滿腹痛拒按,手足不溫,呃逆嘔吐,舌苔白膩,脈弦緊。
- 血虛秘︰大便乾結,頭暈眼花,心悸氣短,健忘,舌淡苔白,脈細。
- 陽虛秘:大便或乾或不乾,排出困難,小便清,四肢不溫,腹中冷痛,得熱可緩,腰膝冷痛,舌淡苔白,脈沉遲。
中醫則會辨證施治,針對不同類型的便秘,有不同的處理。在諮詢中醫師,了解個人體質後,大家亦可以參考以下的食療方。
- 熱秘:此類因於腸腑燥熱,津傷便結,故治療以瀉熱導滯,潤腸通便為法。
- 蜂蜜決明飲
- 材料:決明子15克,蜂蜜適量。
- 作法:將決明子搗碎,加水300毫升煎煮10分鐘,沖入蜂蜜,攪勻後當茶飲用。
- 功效:決明子當含油脂而質潤,具清火潤腸的作用;蜂蜜善於潤腸通便,潤肺和中,久服養顏。兩者合用可清熱潤腸通便,適合熱秘人士使用。
- 氣秘:此類因於肝脾氣滯,腑氣不通,治療主要順氣導滯。
- 柚子玫瑰蜜
- 材料:柚子皮12克,玫瑰花9克,蜂蜜適量。
- 作法:柚子皮切絲,與玫瑰花加入熱水中泡浸15-20分鐘,沖入蜂蜜攪勻即可。
- 功效:柚子皮具寬中理氣,消食化痰的作用;玫瑰花理氣解鬱,活血散瘀;蜂蜜潤腸通便。合用可理氣導滯潤腸,適合氣秘人士使用。
- 冷柲:此類因於陰寒內盛,凝滯腸胃,故需溫裏散寒,通便止痛。
- 肉桂蜜
- 材料︰肉桂3克,蜂蜜適量。
- 作法︰肉桂研末,加熱水泡浸,後沖入蜂蜜,攪勻即可飲用。
- 功效︰肉桂性熱,具散寒止痛、溫經通脈的作用。蜂蜜潤腸通便。合用可溫裏散寒,通便止痛,適合冷秘人士飲用。。
- 血虛秘:此類因於血液虧虛,腸道失養,故治以養血潤燥通便。
- 柏子仁芝麻粥
- 材料︰柏子仁15克,黑芝麻15克,白米60克
- 作法︰柏子仁研碎,與白米同煮粥即可。
- 功效︰柏子仁甘潤,具養血安神,潤腸通便之作用;黑芝麻補肝腎、益精血,並可潤腸通便;白米健脾補氣。此粥養血滋陰,潤腸通便,適合血虛便秘人士食用。
- 陽虛秘:此類因於陽氣虛衰,陰寒凝結,治以溫陽通便。
- 肉蓯蓉粥
- 材料︰肉蓯蓉30克,白米60克
- 作法︰肉蓯蓉加水適量,水滾後煮30分鐘,去渣留汁,加入白米煮成粥即可。
- 功效︰肉蓯蓉補腎陽、益精血,潤腸通便;白米健脾補氣。此粥溫陽通便,適合陽虛便秘人士食用。
醫好便秘,大腸廢物、毒素得以排清,自然由內靚到外啦﹗
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