年廿八，洗邋遢

過兩天便是農曆新年，今天年廿八，當然要洗邋遢啦﹗

根據習俗，年廿八是要去舊迎新的日子，把一切污垢清洗乾淨，把老舊無用的東西丟掉。所以在此期間，也見到家家戶戶進行大掃除，粉飾家居、翻新或添購傢俱，並丟掉不要的物品。

除了家居要做清潔，身體也要「大掃除」，按時大便就是身體大掃除的一個最自然的好方法，把有害物質排出體外，以免有害物質積聚而影響身健康。

那麼如何維持大便暢通呢？

簡單的貼士就如︰經常起身活動散步、多喝水、多吃蔬菜水果都可以促進腸的蠕動，幫助大便排出。而按中醫經絡流注，卯時 (早上五時至七時) 大腸經當令，是大腸蠕動最活躍的時間，乃排便最佳時機，如果常有大便不通的朋友，可以試試早點起來大便，應該較為通暢。另外，養成定時排便的習慣亦很重要，定時大便可使身體規律地產生便意，預防便秘。

此外，每晚睡前躺在床上，以肚臍為中心按摩腹部四周，順時針100次，再逆時針100次，這樣按摩可以同時到腹部幾個重要穴位。包括氣海，有謂「氣海一穴暖全身」，按摩氣海可增補元氣，使便秘得以緩解，另外，按摩揉腹可以按到胃的募穴中脘、小腸募穴關元、大腸募穴天樞，這幾個與消化關係密切的穴位，這樣刺激幾個臟腑之氣集中的募穴，就可以有改善腸胃功能，增強排泄能力的作用。

醫師祝願大家在年廿八，洗邋遢，除了洗乾淨家中和身體的污垢，也同時審視社會各歪風對自己的影響，改正自己的壞脾性，能夠做到「不要效法這個世界，只要心意更新而變化，叫你們察驗何為神的善良、純全、可喜悅的旨意」，以全新和正面的態度面對生活﹗

預祝大家新年進步﹗:)

以色列的無花果

新聞報導以巴衝突不斷，早前醫師放大假，就是去了一趟以色列，可幸在街上未見危險情況，一路也都平安。

這次旅行除了認識多了當地風土人情外，也實地了解聖經中的事與物，現在讀到一些經文都有更深刻的形象和體會。

旅程中就親眼看見在聖經中多處提到、地中海地區常見的「無花果樹」。「無花果樹」是聖經中第一個出現的樹名，記載始祖亞當和夏娃犯罪後，知道自己赤身露體，於是拿無花果樹的葉子來編裙子遮羞。而它的果實——無花果，也是聖經故事、比喻常提到的果實，它是以色列主要的糧食之一。新鮮成熟的無花果外皮呈深紫紅色，內裡則艷紅，醫師也有親嘗新鮮的無花果，咬下去口感軟軟的，味道甘甜，曬乾了製成餅可供儲藏為乾糧。

從中醫角度，無花果性平味甘，具有健脾益胃，潤肺利咽，潤腸通便的功效，常用於脾胃虛弱，消化不良，飲食減少；肺經燥熱，咽喉疼痛或咳嗽；腸燥便秘，或痔瘡出血。而現代研究亦指其所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂功能，進而起到降血壓、預防冠心病的作用。另外，未成熟果實的乳漿中含有補骨脂素、佛柑內酯等活性成分，具有防癌抗癌、增強機體抗病能力的作用，可以預防多種癌症發生和轉移。

這麼好的果子，醫師當然喜歡。但願大家不止能吃上好果子，在我們的生命也可以結出豐實的果子，讓身邊的人也能嘗到甘甜美善。