怕怕飄雪 —— 頭皮？NO WAY！

旅行時見到下雪景象當然非常驚喜，但如果平日你的頭皮屑多得似下雪，則可能會讓人十分驚嚇。你的個人型象被大打折扣之餘，也是相當尷尬的。

頭皮屑是頭皮細胞在新陳代謝過程中所產生的廢棄物質，當頭皮表層新陳代謝速度加快，或頭皮受細菌感染，造成頭皮發炎、角質剝落，便會產生更多的頭皮屑。從中醫角度，可以基本分為濕熱內蘊和陰虛血燥兩大類型。

濕熱內蘊者因為喜好肉食、油炸食品、嗜酒及刺激性食物，運動不足等所致，可見頭皮屑黏著在頭髮上，多是較大塊、色淡黃、不易脫落，常伴有面垢油光，易生痤瘡，口苦口干，或口中黏膩。治療上以清熱健脾利濕為主，常用黃芩、薏仁、陳皮、茯苓、藿香等藥材，飲食可以選擇綠豆、薏米、馬齒莧、芹菜、苦瓜、絲瓜、芹菜、冬瓜等清熱祛濕之品。

而陰虛血燥者多是由於睡眠不足、疲勞、吃過多辛辣食物等，又或用刺激性強的洗髮液，過度燙、染頭髮或抓撓頭皮，過度的紫外線照射等，會傷津耗液，頭皮失於滋養，因而頭皮屑會增多。可見頭皮屑鬆散地分佈在頭皮上，輕輕搔抓就紛紛脫落，多為灰白色。可伴有口燥咽干，面色蒼白或潮紅，手足心熱，午後或夜間發熱等。治療上則以滋陰養血疏風為主，可用當歸、生地、荊芥、防風、赤芍、白蒺藜等藥材，而食物可選擇菠菜、海帶、胡蘿蔔、紫菜、甜杏仁、南瓜子、花生、瘦豬肉、桂圓等以滋陰養血。

除了藥物外，也可配合穴位按摩、針灸等來改善頭皮屑的問題。

如果頭皮屑多而頭髮常油膩，也可試以《太平聖惠方》的治頭皮白屑立效洗頭方洗頭。

材料︰白芷五兩(研細)、雞子三枚(去殼)、芒硝三兩

製法︰將白芷以水7升，先煎白芷，取4升，濾渣待少冷，加入雞子及芒硝，調攪至勻後洗頭。

功效︰白芷專治頭面諸風，「解利手陽明頭痛，中風寒熱，及肺經風熱，頭面皮膚風癢燥癢」；而古人常用雞子洗髮，具潔髮、潤髮、去屑之功；芒硝善清頭皮風熱。三藥共湊袪風止癢，除屑潔髮之效。

頭皮屑的發生與飲食、生活作息有非常密切的關係，所以要改善頭皮屑問題，還要配合調整飲食與生活作息。在飲食上，忌食辛辣、油膩等重口味的食物，甜點、濃茶、咖啡、菸酒等盡量避免；要多吃蔬菜水果，保持大便通暢。此外，生活作息要有規律、睡眠充足，平時避免精神緊張，保持心情舒暢。

處理好頭皮屑，便可以關閉你的「飄雪樂園」啦。

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這篇文章希望能夠幫到提問的你。