髮型佔一個人的外貌十分重要的比重,美男美女們當然希望擁有濃密秀髮,才可以有足夠的髮絲造型,打造各種風格的形象。不過若出現脫髮問題,頭髮變得稀疏了,確會影響外觀,甚至會產生焦慮和沮喪心理。
頭髮有其新陳代謝,每天掉50-70根都屬於正常。脫髮還受季節以及情緒影響,僅在幾天內掉頭髮,沒必要恐慌。但是,如果每次脫髮超過100根,或一兩個月內持續脫髮,就需要就診處理了。
西醫認為脫髮可能與遺傳、精神創傷、病毒感染、自身免疫等因素有關。至於中醫把本病歸納為 「油風」、 「鬼舐頭」、 「蛀髮癬」 、「髮蛀脫髮」的範疇,其發生有虛實之分。虛者指腎虛、血虛而言,中醫認為「肝藏血、脾統血,髮為血之餘,腎主骨,其華在髮」,一旦肝脾腎虧損,不能化生精血,髮無精血滋養,致毛髮不穩固而脫落。而實者則與過食辛辣厚味,又或情志抑鬱使心火內生,引起血熱,致血熱生風,毛髮得不到陰血滋養而脫落;又加上體內濕熱內蘊傷及脾胃,循經上蒸巔頂,侵襲髮根,使頭髮粘膩、稀少及脫落。治療脫髮,必須辨證論治,血熱者清熱涼血、養血潤燥;脾虛濕熱者則健脾袪濕,清利濕熱為主;血虛風燥者要補益氣血、養血祛風;而肝腎虧虛者則治以滋補肝腎、養血袪風,另亦可以針灸輔助治療。
在此介紹幾款護髮湯水給大家。
首烏芝麻烏雞湯
材料:何首烏、黑芝麻各 50 克、合桃(去殼取肉)、大棗各 6 個、 陳皮 1 片、烏雞 1 隻
作法︰烏雞去皮毛及內臟,洗淨以上材料,放入沸水中,以中火煲2小時,加鹽調味。
功效︰此湯補肝腎,益精生髮,適合肝腎虧虛的脫髮者。
山藥薏米赤小豆湯
材料:山藥、生熟薏米各 30 克、赤小豆 60 克、陳皮 1 片、 瘦肉300克
作法︰以上材料洗淨,放入沸水中,以中火煲1-2小時,加鹽調味。
功效︰此湯具健脾去濕之效,適合脾虛濕熱的脫髮者。
粉葛生地綠豆湯
粉葛生地綠豆湯
材料:粉葛 500 克、生地、綠豆各 50 克、陳皮 1 片、瘦肉 300 克
作法︰以上材料洗淨,放入沸水中,以中火煲1-2小時,加鹽調味。
功效︰此湯有清熱涼血之功,適合血熱風燥的脫髮者。
另外,患者也可進行穴位按摩,可簡單地用手指敲打頭部,從髮際處向後輕輕敲打,反覆往返 5 至 10 次。這樣作頭皮按摩不但能紓緩頭皮的緊張狀態,還能促進血液循環,促進髮根吸收營養,從而改善脫髮。
另外,患者也可進行穴位按摩,可簡單地用手指敲打頭部,從髮際處向後輕輕敲打,反覆往返 5 至 10 次。這樣作頭皮按摩不但能紓緩頭皮的緊張狀態,還能促進血液循環,促進髮根吸收營養,從而改善脫髮。
改善脫髮必須從預防與調護入手,謹記時刻保持心情開朗舒暢,多做運動,緩解壓力,同時要有充足睡眠,不要過度熬夜,亦要注意飲食,少吃油膩多糖及辛辣食物。而為了加強頭髮護理,洗頭不要用鹼性強的洗髮液,發病期間亦不要電髮、染髮,平時不宜用熱風吹髮。以為頭髮油膩搔癢而需用溫熱水頻繁洗滌,這樣效果適得其反。
不想戴帽遮醜,便要好好處理脫髮的問題了。
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