2013年10月6日 星期日

找回好臂力,送走網球肘


病人︰「醫師,我握拳或提重物時,右肘部都痛如刀割,又無力拿東西,拿個鍋剷也不行呢。」

醫師︰「你是患上網球肘了。」

病人︰「我平日都不打網球,為甚麼會有網球肘呢?」

網球肘即肱骨外上髁炎,起因多由於經常握持重物,或重複做前臂的旋轉動作,使肱骨外上髁的伸肌總腱和旋後肌起點處的勞損或外傷,引起部份撕裂和慢性炎症,或局部的滑膜增厚、滑囊炎等變化。由於這病多見於網球運動員,所以稱為「網球肘」,其實從事木工、校工、家庭主婦等職業,都易患此病。

肱骨外上髁炎屬於中醫傷筋的範疇,治療上主要以針灸及推拿治療手法,針灸主要選取肘關節外側局部穴位,例如曲池、手三里、外關等,配合理筋手法,以疏通經絡,活血祛瘀,達到消腫止痛。而此症大致可分為風寒濕阻、氣滯血瘀、濕熱內蘊和肝腎不足等型,可同時配合中藥,辨證治療,有助提高療效。

患者亦可配合做伸展操,有助伸展前臂肌肉及韌帶,幫助改善病情。

伸展操
患手伸直,反手與前臂成90度角,以健手輔助,保持動作10秒。
然後手腕反方向,與前臂成90度角,維持10秒。
每組動作重覆10次。

治療期間,患者應避免長期作腕關節及肘關節的頻繁活動;同時患者應避免上肢手持重物,及不要打網球;不論是工作或是做家務的時,用力過久後便要多作休息,避免長時間作前臂重複活動,如肘關節外側感到痠痛便應立即停止工作。

醫師︰「你減少做家務,好好休息才容易康復呢。」

病人︰「那我要迫我的化骨龍幫忙分擔一下家務了。」

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