生活自在有四得︰行得、食得、瞓得、疴得,但年紀大機器壞,慢慢膝關節勞損疼痛,走遠一點也辛苦,出外探探朋友也艱難,這樣真的少了很多人生樂趣。
由於膝關節的軟骨因過勞而磨損變薄,而保護關節的肌肉、筋腱變得軟弱,患有退化性關節炎者,初期可能只是偶然疼痛,但漸漸便活動不靈,久坐久行即痛,上下樓梯困難,甚至寸步難行,病情嚴重者即使在休息時也會疼痛及見活動障礙,或伴肌肉乏力和關節腫大變形。
從中醫角度,退化性膝關節炎屬於痹症、骨痹的範疇,主要因為肝腎不足及絡脈瘀阻,可因為勞累或風寒濕邪侵襲誘發疼痛加重。《內經‧痹論》云︰「風寒濕三氣雜至,合而為痹也。」一般可以針灸治療退化性關節炎,以疏通經絡、活血化瘀、消腫止痛,對減輕膝關節疼痛及增加膝關節活動功能有不俗效果。針灸配合中藥調理肝腎更佳,另外還可加上膏藥外敷、中藥薰洗、熱療等。不過若所有保守性治療方法的效果都不滿意,患者仍感到強烈疼痛,影響日常生活,那麼便可能要再評估行膝關節手術的可行性了。
「預防勝於治療」是對退化性關節炎的強烈建議,不要等到疾病發生才來治療,這樣更具效益,所以大家在生活上要注意減輕體重,避免蹲跪過久,避免過度負重行走,穿著鞋底有彈性且鬆軟的鞋 (如波鞋),都可以減輕膝關節的壓力。避免冷風潮濕,注意膝部保暖。另外,增加鈣質的吸收,多接觸陽光,養成適度運動的習慣,每天做2-3次伸展運動,拉臀部、大腿前、後和內側肌肉,以放髮肌肉、強化骨骼韌帶,都可以保護膝關節。
中藥藥浴能改善局部血循不良,促進新陳代謝作用,亦是舒緩疼痛的方法。
<舒經緩和浴>
組成:當歸、紅花、伸筋草、透骨草、海桐皮、乳香、沒藥各 5 克。
作法︰將所有藥材研磨成細末並放入袋中,置入水適溫適量的單人澡盆或是水桶內,浸泡局部或全身皆可,用手揉捏 20 次即可使用,每週4 ~ 5次,每次15分鐘左右。
功效:活血化瘀、疏通經絡、去風濕、消炎止酸痛的作用。
傷口未癒合者、重症高血壓控制不佳者、皮膚病、紫斑症、出血疾病、重症貧血等不適合中醫藥浴療法。
功效:活血化瘀、疏通經絡、去風濕、消炎止酸痛的作用。
傷口未癒合者、重症高血壓控制不佳者、皮膚病、紫斑症、出血疾病、重症貧血等不適合中醫藥浴療法。
保護雙膝,行得走得,人就不會鬱啦。
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