現在天氣還是熱到發燒,走在街上都是大汗連小汗的,但原來今天 (八月七日) 就已經是立秋,按著曆法即表示著炎熱的夏天即將過去,開始進入秋天。
甚麼?已到秋天?明明就熱得要死呢﹗因此民間把立秋以後的炎熱天氣叫做「秋老虎」。這初秋時期三伏天還未到盡頭,暑氣仍在,加上天晴少雨,氣候乾燥,此時的燥邪稱為「溫燥」,主要傷陰,損傷津液,人們易見皮膚干燥、口鼻咽乾、毛髮乾枯、便秘等。因此中醫有謂「秋冬養陰」,在飲食上可以多吃一些滋陰潤肺的食物,如芝麻、百合、梨、蜂蜜、枇杷、杏仁等。
《管子》記載:「秋者陰氣始下,故萬物收。」萬物由陽盛漸轉為陰盛,是萬物成熟收獲的季節,也是人體陽消陰長的過渡時期,所以秋季養生,皆以養收為原則。精神方面要做到內心寧靜,神志安寧,心情舒暢,懷著豁達樂觀的心態,就不會受秋季肅殺之氣的影響。而起居上宜「早卧早起」,早卧以順應陽氣之收斂,而早起則使肺氣得以舒展,防止收斂太過。
假如在秋天沒有順應「收」的養生之道,就易會損傷肺氣,在冬天便很易患上腸道疾病,如下痢、大便稀溏、完穀不化等。《素問‧四氣調神大論》云︰「此秋氣之應,養收之道也。逆之則傷肺,冬為饗泄,奉藏者少。」這是因為人體經絡中的肺經與大腸經緊密相關,互為表裡,被中醫視為相同的系統。肺病會累及大腸,大腸有病則會影響冬天人體儲存精氣的功能。
或許天氣還熱,你還未感到有秋意,但其實也該開始順應養「收」啦。不過民間有俗語云︰「一場秋雨一場寒」,即如果立秋當天下雨了,往後天氣就會越來越涼爽,這叫「順秋」。若果在立秋當天沒有下雨,那麼立秋以後至白露期間都會很熱。我們且看看這天有沒有雨水為我們帶來逐漸涼爽的氣候吧。
------------------------------------
本文於5/8/2013刊於《明報—自由談》
沒有留言:
張貼留言