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2013年6月5日 星期三
女人之苦︰經痛
早前香港大學一項調查訪問了240名大學本科女生,發現八成人表示常受經痛困擾,更有逾六成人認為持續痛楚會影響學習及日常生活,但只有6%曾經求診,七成人選擇自行處理。
痛經是指經期或行經前後,出現周期性小腹疼痛,或痛引腰骶,甚者更會劇痛昏厥。痛經分為原發性痛經和繼發性痛經。原發性痛經是指無器質性病變的痛經,而繼發性痛經則指由盆腔器質性疾病如子宮內膜異位症、盆腔炎、子宮肌瘤等疾病所致的痛經。而據臨床觀察發現不孕患者中約有半數以上伴有不同程度的痛經,所以痛經比較嚴重的女性應要多加注意,最好及時求診。
即使只屬原發性痛經亦顯示身體氣血失衡,從中醫角度,若因氣滯血瘀、寒邪內客,使沖任、子宮氣血受礙而不暢,則「不通則痛」導致痛經。又或肝腎氣血不足,沖任、子宮失於濡養,「不榮則痛」形成痛經。在治療上,急則緩急止痛以治標,平時辨証求因以治本,或行氣、或散寒、或補益肝腎氣血等,亦可配合針灸和耳穴治療,一般需要調理三個月經周期。
痛經患者在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主,尤其應避免進食生冷之食品以免誘發或加重痛經。月經已來潮,則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。而平日則應飲食均衡,以免氣血虛損。
此外,痛經者無論在經前或經後,都應保持大便通暢,因便秘可誘發痛經和增加疼痛感。而緊張會降低人體對疼痛的忍受度,故還應保持心情舒暢,使氣機暢達。
遲些再給大家分享有關痛經的食療 !
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