註冊女中醫師與你分享中醫中藥養生情報及移居加拿大的生活逸事~ A registered Chinese medicine practitioner shares wellness tips on traditional Chinese medicine, along with anecdotes about life after moving to Canada.
2013年6月6日 星期四
痛經的食療
上回講過一些有關痛經的基本理論,現在介紹大家一些食療方。
<寒凝胞中>
經前或行經期少腹冷痛,得熱痛減,經行量少,色暗有塊,惡寒肢冷,大便溏,苔白膩,脈沉。
姜棗紅糖水
材料︰干姜、大棗、紅糖各30克
作法︰將干姜切片,大棗去核,水滾後加入紅糖煎約20分鐘。干姜溫中散寒,大棗益氣和胃調營,紅糖性溫味甘,益氣健脾,緩中止痛,合用溫經散寒暖宮。
<氣滯血瘀>
經前或經期間小腹脹痛,拒按,經色紫黯有塊,血塊排出後痛減,多伴心煩易怒、胸悶不舒,舌暗紫或有瘀點,苔薄白,脈弦。
益母草雞蛋湯
材料:益母草30克、延胡15克、雞蛋2個。
作法︰益母草、延胡加水先煮15分鐘,雞蛋熟後去殼放入煲內,再煮1小時。益母草活血,現代藥理研究認為,益母草可通過鬆弛痙攣狀態下子宮、緩解炎症等多種途徑起到抗痛經的作用;延胡行氣活血、散瘀止痛。三者合用可起到行氣、養血、活血、去淤、止痛的作用。
<氣血虛弱>
經期或經後小腹隱痛,或小腹及陰部空墜感,喜按,月經量少色淡,面色不華,神疲乏力,納少,便溏,舌淡,脈細弱。
當歸生姜羊肉湯
材料︰羊肉500克,當歸30克,黃耆30克,生姜5片。
作法︰羊肉切塊,與當歸、黃耆、生姜共燉湯,加鹽調味。羊肉補虛袪寒,當歸補血調經,黃蓍補中益氣,合用益氣養血。
<肝腎虛損>
經期或經後小腹綿綿作痛,腰痠脹,月經量少色淡,舌淡,脈沉細。
胡桃枸杞粥
材料︰胡桃肉300克,栗子150克,大米適量,枸杞150克。
作法︰前三味入鍋先煎,枸杞後下,共煮成粥。胡桃肉補腎固精,粟子補腎健脾,枸杞補腎養血益精明目,合用益肝滋腎,調沖止痛。
以上食療只供大家參考,如有疑問,記得要先咨詢中醫師呀。
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